伊能静最近在社交平台上分享了自己的减肥经历，这个消息冲上了热搜，引起了大家的广泛关注。她在视频中提到自己最疯狂的时候曾经坚持生酮饮食半年，把碳水化合物给戒掉，每天都严格监测尿酮。伊能静给这个极端的饮食方式确实带来了效果，她的体重一度降到了86斤。可是，虽然她的脸瘦了下来，但代价也很明显，胶原蛋白流失、皮肤垮塌、身体虚弱，甚至心脏也出现了不适。她也在反思中强调，“瘦不一定是美”，所以现在她已经彻底放弃了生酮饮食，转而坚持“控糖不戒糖”的均衡饮食方式。她还给网友分享了自己的经验：“保持一点点脸蛋的胶原感和健康气色比极致的瘦更重要。”吕琦医生把这个问题提醒给大家注意，“别盲目跟风。”福建省老年医院内分泌科的副主任医师吕琦给人们提出了建议：不要把生酮饮食当做普通人可以长期跟风的减肥方法。因为长时间摄入过低的碳水化合物会导致很多问题出现：失眠、脱发、内分泌失调、营养不良还有记忆力受损等等问题。要注意的是减肥核心不是追求体重数字的暴跌，而是健康减脂正确减重方式通过适量减少热量摄入加上适度运动来慢慢降低体重让身体适应这种变化。关于中国人常见的腹型肥胖来说可以每月减少2斤左右的重量，重点在于减少脂肪增加肌肉而不是单纯追求体重下降。 小编们需要提醒一下大家福建省老年医院内分泌科黄美辉和林佳医生还有新闻晨报杨欢和李子编辑希望大家关注我们平台。 总结：伊能静分享自己疯狂减肥经历引起关注，伊能静原本为了快速瘦身吃了很多苦头导致身体不健康并给出建议放弃极端生酮饮食而采用均衡饮食方式；黄美辉和林佳医生还有新闻晨报杨欢和李子编辑都提醒大家不要盲目跟风极端减肥方法而是采用健康正确减重方式。