我昨天跟大伙儿说过，那次熬夜简直把我折腾坏了。那阵子我正忙着写这周的文章，突然就觉得天旋地转，紧接着直接吐了六回。一整天我都感觉自己像个没电的机器，头特别晕，也没力气，连打字都费劲。结果本来计划好的工作自然就只能先往后放一放了。 晚上躺在床上我仔细琢磨了下身体闹别扭的原因。首先饮食这块儿，我最近一直很注意没乱吃东西，外卖奶茶也没碰过。唯一的一次放纵就是前天晚上吃了顿小龙虾。可那桌七八个人都没事，偏偏就我中招了，看来小龙虾这锅背得有点冤枉。再看看睡眠这块，我给自己定了23点睡觉的规矩，平时大部分时间都能在22点半就躺平了。在外人眼里我一直都是个精力满满的人，从来不熬夜也睡得早。不过就在这次病倒前一个星期，工作特别赶客户方案又急，再加上老公喜欢晚上聊个没完。我就一次次把“早点睡”的话推迟到凌晨零点才完成。这多出来的那一个小时熬夜，结果就成了压垮身体的最后一根稻草。工作节奏上也没啥特别异常的地方。白天该见客户见客户该上课上课，跟平时一样没什么两样。 等我把这些变量都列出来仔细一看，答案其实挺清楚的。既不是龙虾也不是工作的原因，就是因为连着两天我都没有遵守早睡的规矩。这让我的免疫系统先垮了台，接着又连累到了肠胃，最后就演出了那六次呕吐的小插曲。 今天早上五点四十七分我挣扎着爬起来写这篇稿子的时候，感觉身体已经好多了。婆婆熬了银耳汤给我喝，老公主动去带孩子玩扑克让我休息。小朋友还一趟趟端水进来给我喝。那种被照顾的感觉真的很像是被重新充了电。中午吃完饭我又能生龙活虎地敲键盘了。 这事儿也给我提了个醒：健康这种东西可不是什么“偶尔”能选的选项，它得是我们长期主义里的一部分。以后我就把22点半的闹钟放在手边随时能看到，把那些想熬夜的念头全都关在门外。让深度睡眠来帮我守住元气吧。毕竟身体是不会永远原谅你晚睡的那种坏习惯的，但一定会奖励每一个愿意早点上床睡觉的人。