说到22岁的曼联新星本亚明，大家知道他在不比赛的日子是怎么过的吗？这人不仅年薪高到1177万美元，就连每天的训练时间也只有短短的17分钟，真是让人羡慕又好奇。 每天清晨7点半，他准时从租的公寓里爬起来。洗漱、换衣服这些小事做完后，他会顺手从冰箱里拿出一瓶红牛喝下去，给自己提提神。接着他和几个队友搭伴儿坐车去卡灵顿训练基地。一到地方，他先跟更衣室里的队友挨个打招呼，关系处得特别好。然后呢，他得去队医办公室做例行检查，抽血、称重、量体脂率、测血氧饱和度，反正身体数据全要掌握住。每次他还会跟医生和理疗师聊聊前一天身体的感受，把训练计划调整一下。 这人长得真挺帅，身材比例也完美，在英超圈子里绝对是独一份儿。检查完身体后，他就去俱乐部餐厅吃早饭了。当天的餐单看着挺健康：炒鸡蛋、新鲜水果、一片全麦吐司，还有一瓶鲜榨蔬菜汁。吃完了早饭，他会去找装备管理师挑一双球鞋穿。这些鞋子放进一个专门的“球鞋烤箱”里加热软化一下，这样穿上去更合脚、更舒服。 上午10点的时候训练开始啦！先骑15分钟健身车热热身，接着做一套普拉提动作练练核心肌群。然后就开始了45分钟的对抗赛，主要是为了锻炼实战能力。 训练结束后他还挺懂事的，主动帮工作人员捡球。等回到家呢，他会在室内力量区做20分钟的体能训练。到了12点45分又是吃饭时间了。他喜欢在餐厅跟队友聊聊天聊篮球，特别关心斯洛文尼亚球星东契奇的表现。 作为一个铁杆湖人迷，他以前还试过用脚扣篮呢！吃完午饭他背上背包回家去了。有时候他会出去拍拍照片，不过大部分时候更喜欢自己去超市买点食材回来做饭。到了晚上6点就回家吃晚饭啦。晚上呢就是他跟女朋友安妮塔两个人的甜蜜时光了。 虽然这一天没有比赛任务，但本亚明的自律精神一直保持着。这些生活中的小细节加在一起，共同帮助他走向更辉煌的未来。