元宵不光是能吃的甜品，更是一种养生佳品！不同的馅料功效可大不一样，这次分享给你4款在家就能自制的药膳元宵。 咱们先说说配料和做法。第一个是肉桂豆沙元宵，这可是给怕冷的人预备的“小暖炉”，用红豆沙混合肉桂粉做馅，包进糯米团里，煮熟就好。适合那种四肢冰凉、痛经或者经常心口冷痛的人吃。不过孕妇、体质燥热的人还有月经量多的朋友都要注意了。 第二个玫瑰陈皮元宵是个“解郁丸”，特别适合节后吃撑的人或者肝气郁结导致胸闷的朋友。做法是用陈皮、山楂还有玫瑰花碎调馅，味道酸甜很开胃。同样地，孕期和血糖高的人还是要避一避。 茯苓薏米元宵像是体内的“清道夫”，专门对付脾胃虚弱、湿气重的情况。把茯苓、薏米这些食材打成粉做馅，健脾效果很好。但薏米性凉，孕妇要少吃；尿频和血糖高的人也要控制一下量。 最后是桂圆红枣元宵，这简直就是“美人汤”。用桂圆肉、红枣这些补血的食材调成馅，适合面色发黄、头晕失眠的人吃。不过吃多了容易上火，血糖高和正在感冒的人都得停一停。 湖南中医药大学第一附属医院药学部的廖建萍副主任特意强调说，这4款药膳元宵虽然好，但大家一定要根据自己的体质来选，别跟风乱吃。另外她还提醒大家：元宵这玩意儿热量高又粘牙难消化，谁都得适量吃。尤其是老人、小孩还有消化功能差的人更得悠着点；3岁以下的宝宝根本别碰，因为吞咽能力没发育全，万一卡住了可就麻烦了！