苏霍姆林斯基说过，教育的技巧就在于不动声色地引导，而不是靠喊或者吓唬。很多家长都在寒假最后阶段为孩子收心的事头疼，晚上熬到十二点，早上不起床，手机不离手，一提开学就炸毛。你越吼他越烦，结果大家都难受。其实这是因为孩子还没从放假模式里回过神来。强行给他拉回来，他只会更抵触。 别等到开学前一晚才逼孩子“一夜回血”。心理学上的“过渡适应效应”告诉我们，身体从松弛变紧张得慢慢来。正确的做法是每天早睡早起个十几分钟，白天少躺着刷视频，晚上固定熄灯。不用硬憋出完美的生物钟，这样慢慢调整一周左右，孩子自然就能适应了。 假期最后几天狂补作业、熬夜刷题是最伤神的办法。与其追问写完没写完，不如陪孩子列个清单查漏补缺。每天花个十来分钟翻翻旧课本、读读课文，这叫“轻量回顾”，主要是为了让大脑从玩的状态切回学习状态。 孩子怕开学大多是因为怕未知的压力和批评。心理学研究证实仪式感最管用。大家可以一起整理书包、挑新本子、聊聊新学期的小期待和目标。多说些想交朋友、学新东西之类的话。 收心的本质其实是温柔而坚定。家长得学会用理解代替指责，用陪伴代替催促。真正厉害的父母不在嘴上唠叨个没完。 最后提醒大家：寒假是让孩子放松的机会而不是放纵的借口。家长要做的是温柔引导而不是强势压制。希望这几招能帮到大家。