虽然因为疫情大家都只能待在家里，但这种情况也逼着大家想出了新的运动办法，既要让身体活动起来，又要保留住文化。所以有人把客厅变成了养生擂台。这个方法非常简单，只要在普通白墙上配一支可擦写的软头笔，客厅瞬间就成了健身房。这个方法不需要任何器材，也不分年龄和学历，全家人都能参与进来。所以大家都在墨香里动起来。 这个方法有很多好处。第一，写大字的过程就像是给肺活量做SPA。提笔、运笔、顿笔每个动作都像是在深呼吸。每写一笔字相当于做一次30秒的主动咳嗽，这样可以慢慢提升肺活量和免疫力。而且这个方法比戴口罩更有效。 第二，这个方法非常适合零基础的人参与。只要把字写大、写满一面墙就行。所以不管是幼儿园小朋友还是老人都可以玩。 第三，写下汉字的过程也能起到塑形的效果。肩背会自动挺直，腰腹收紧，手臂反复提按。有学员坚持三个月就减掉了4公斤体重，体态变得很好。 还有人把书写要领编成了顺口溜：“提笔、顿笔、回锋收，一笔一画通经络；心静如水气自沉，免疫提升不言中。” 这些句子把书法与气功、养生与防疫紧密联系在一起。 现场视频里展示了不同人的情况：三岁孩子写的“大”字比人还高；孕妇在旁边丈夫帮忙计数时心情放松；白领们把抱怨写在墙上之后心情也变好了。当墨迹干透后，墙上的字就成了每个人的健康档案。 大家不妨挑个阳光好的午后，给家里留一面空白墙开始尝试吧。第一次落笔不必完美重要的是坚持下去哦。