不少人清晨醒来会觉得脸颊肌肉酸胀、牙齿隐隐作痛，或被家人反映夜里磨牙声很大；这种情况在医学上称为“磨牙症”，属于睡眠状态下出现的口腔副功能活动。不同于清醒时正常咀嚼，夜间磨牙常是上下牙齿硬性摩擦的“干磨”，产生的咬合力可能达到正常咀嚼的数倍甚至十几倍，对口腔组织的损伤不容忽视。
夜磨牙看似发生熟睡之中，却可能在日复一日的摩擦中消耗牙齿与关节的“耐用度”；面对这种隐蔽、累积的健康风险，与其事后修补，不如提前防范：一上通过专业检查明确风险与诱因，另一方面借助颌垫保护牙体，并配合生活调整改善睡眠与压力。守住牙齿这个不可再生资源，既关乎当下的生活质量，也是在减少未来的健康成本。