随着我国科技创新步伐加快，科研人员长期高负荷工作带来的健康问题日益凸显；中国工程院院士、国医大师张伯礼近日接受采访时指出，当前科研群体普遍存多种亚健康状态——需要引起关注。 调查显示——80%以上的科研人员存在不同程度的健康隐患。张伯礼院士分析，这些问题主要源于四个上：一是长时间伏案工作导致的颈肩腰劳损；二是工作压力引发的睡眠障碍；三是作息不规律造成的免疫力下降；四是饮食不调带来的消化系统紊乱。这些健康问题如不及时干预，可能发展为更严重的慢性疾病。 从中医理论看，这些症状都是身体发出的预警信号。晨起颈肩僵硬反映气血运行不畅；入睡困难提示阴阳失调；易感冒出汗说明卫气不固；消化不良则表明脾胃功能受损。张伯礼强调，这些早期症状往往被科研人员忽视，但长期累积将严重影响工作效率和生活质量。 针对这些问题，张伯礼提出"三分治七分养"的调理理念。食疗上，他推荐葛根、杜仲缓解颈肩不适，酸枣仁茶改善睡眠，山药、莲子增强免疫力。同时强调要因人而异，辨证施食，避免盲目进补。 为方便科研人员在工作中实践养生，张伯礼特别设计了三套简易保健方法："工间导引术"通过特定动作缓解肌肉紧张；"养心茶饮"帮助恢复脑力消耗；"叩桥弓按摩"促进睡眠质量提升。这些方法均可在碎片时间完成，适合高强度工作人群。 业内专家表示，随着国家对科技创新的重视程度提升，科研人员的健康管理也应当纳入创新体系建设。未来需要建立更完善的科研人员健康保障机制，将中医"治未病"理念与现代医学相结合，为科技工作者提供全方位的健康支持。
科研探索需要可持续的身心状态。重视亚健康信号而非硬撑，能让科研人员更持久地投入创新。科学调养、及时就医既是对个人负责，也是对科研事业负责。