快立春了，杨露露给大伙提个醒，养生要注意这些细节。立春是二十四节气头一个，“立”就是开始，“春”是暖、是长。虽说天气慢慢热乎了，但寒气还没全走，得把头、脖子、肩膀还有腿护住。出门时候给脖子围条薄围巾，别让风邪跑到大椎穴那儿去；也别穿那种露脚踝的裤子，把腿保暖好，阳气才能扎根。早晚用手掌心搓热了，顺着脖子往下轻轻揉到肩背那块儿，既能疏通经络还能赶走寒气；再把手腕内侧的神门穴周边多揉揉，能让气血跑得更顺。这个季节作息也得改一改，早点睡觉早点起。最好23点前就躺下，6点或7点起床，睡够7到8小时，帮着肝脏排毒、阳气升发。早上起床后把窗户打开通个10分钟风，吸点新鲜空气，把身体的活力唤醒。“春养肝”嘛，在吃的方面适合辛甘发散的食物。多吃点韭菜、生姜这类辛温的东西，配上时令蔬菜。温补的东西要少吃点，别吃多了生火。乌梅这些酸的可以稍微少吃点，山药、南瓜这些甜的多加点。泡杯菊花茶喝，早上喝杯温开水，也能舒舒服服把肝脾都养好。