把50条生活中非常实用又通俗易懂的小常识整理了出来，直接收藏就能用！咱们先来看健康和护眼相关的知识：看屏幕得坚持那个20-20-20原则，也就是每看20分钟屏幕，就强迫自己望向6米外的地方20秒钟，能很好地缓解眼睛的疲劳。打喷嚏的时候千万别捂着口鼻，这很容易让细菌往回跑，从而引发中耳炎或者鼻窦炎。熬夜之后再睡一觉根本补不回来，还不如每天按时上床睡觉来得重要。只要每天能走上6000步就能满足基本的运动量了，没必要非得强迫自己走满一万步。指甲上的月牙多少只和指甲长的快慢有关，它根本不能直接说明一个人是不是健康的。发烧的时候千万别捂汗，盖得太厚会让散热更困难，反而会让身体更难受。长时间翘着二郎腿会压迫血管还会扭曲脊柱，所以最好把双脚放平。用嘴呼吸很容易口干而且还会伤到牙齿，平时还是尽量用鼻子呼吸比较好。吃完饭别马上躺下，最好站起来或者慢走15分钟，这样能减少胃里的食物反流回去。憋尿会伤害膀胱还会导致尿路感染，有尿意的时候一定要及时排掉。 接着聊聊饮食营养方面的误区：骨头汤里基本没什么钙，而且又油腻又咸，真正补钙还得靠牛奶和豆腐。正常人每天吃1到2个鸡蛋根本不用担心胆固醇太高。反复烧开的水是可以喝的，里面的亚硝酸盐含量远低于安全线。空腹吃香蕉或者柿子对大部分人来说没问题，只有肠胃比较敏感的人需要小心点。味精或者鸡精只要正常吃是安全的不会致癌，高温长时间煮只是把鲜味给煮没了而已。土豆、山药还有莲藕这些都属于主食类的东西吃多了就得减少米饭的摄入量了。喝奶茶或者果汁还不如直接吃水果划算呢，因为天然的水果里面含有膳食纤维更健康。密封放冰箱冷藏的隔夜菜只要彻底加热透了还是能吃的。无糖饮料也不是完全没有热量的，代糖吃多了也会影响代谢。 还有些居家清洁和用品方面的常识需要注意：冰箱可不是保险箱啊，熟食最好别超过3天就吃光它吧！生熟食品一定要分开存放以防污染。白醋煮一煮就能把水壶里的水垢去掉了特别好用。手机上面的细菌比马桶盖上面的还要多呢！记得定期用酒精棉擦擦屏幕边框。新买的衣服一定要洗干净以后再穿不然残留的甲醛和染料会刺激皮肤。牙膏也就是负责清洁作用而已既不能美白也不能治牙周病别听商家瞎忽悠说什么夸大功效啊！只有标明了“微波适用”的保鲜膜才可以放到微波炉里加热去做料理哦！ 最后我们来了解一下生活急救和一些小技巧吧：蚊子咬了之后涂点肥皂水能中和酸性毒液快速止痒。夏天开空调最好定在26℃这个温度既省电感觉又舒服。蜡烛滴在桌子上冻硬了直接扣一下就能弄掉不会留下痕迹很方便。拿食盐在杯子里面摩擦几下就可以轻松去除茶渍或者咖啡渍啦！香蕉千万别放冰箱里常温阴凉的地方存放更不容易变黑哦！冬天嘴唇干裂千万不要老是去舔它越舔越干涂一点润唇膏就行了！拉链卡住了涂一点蜡烛或者肥皂就能顺滑地拉动啦！ 稍微补充点人体和自然冷知识：每天掉个50到100根头发都是正常的新陈代谢情况只有掉得多了才需要担心脱发问题啊！耳屎就是耳朵的保护层自己会脱落不需要专门去掏它的。大脑虽然只占身体体重的2%但消耗的氧气和能量却占全身的20%呢！伤口发痒说明神经和血管在修复这是愈合的正常信号别紧张哦！ 人体骨骼每7到10年就要完整地更新一次啦！口水有杀菌的作用能够天然地清洁口腔还能抑制细菌生长哦！下雨前蜻蜓飞得低还有蚂蚁搬家都是因为空气湿度大导致昆虫翅膀沾了水汽所以才会这样的哦！ 人的指纹、唇纹还有掌纹都是独一无二的生物特征呢！胃其实是可以伸缩的长期暴饮暴食会让胃容量永久性变大呢！适度晒晒太阳能补充维生素D帮助钙吸收皮肤也不是越白越健康哦！