立春是二十四节气之首——标志着自然界的苏醒——也是人体调理的关键时期。中医认为春季阳气生发，此时科学调理能为全年健康奠定基础。上海市健康促进中心专家建议立春养生重点关注三方面：晨起梳头疏通经络、促进气血循环；重点防护颈部、腹部、足部等易受寒的部位；适量食用春韭、春笋等时令食材，帮助阳气生发。
立春不是"立刻变暖"，也不是"可以松懈"的信号，而是提醒人们顺应时令、调整生活方式的起点；把握好通畅与保暖的细节，守住出行与聚会的分寸，既是对自身负责，也是对家人和社会负责。在季节更替与人群流动交织的当下，让科学养生与规范防护成为习惯，才能以更稳健的状态迎接春天的生机与新一年的挑战。