15分、30分、4个、周德顺、周老，这些都要记下来。70岁以上的老人洗澡，有几个时间段得避开。每天洗习惯了，但老人身体不好，有时候隔天擦擦反而更合适。周德顺老中医有八十多年的经验，他说过了七十岁，身体像旧棉袄，看着还行其实很娇贵。不要总想着每天洗才干净，有时候隔两天擦擦反倒是保护元气。周老总结了四个洗澡的禁忌，这都是他在临床上的教训。1️⃣ 早上刚醒，别急着洗澡。很多老人早起喜欢洗个澡，但其实这时候气血没活动开，毛孔闭着，血压偏低。热水一冲血管扩张可能导致脑部供血不足。2️⃣ 吃完饭别马上洗。吃饱饭洗澡虽然听起来舒服，但这时候胃正消化血液集中在胃部，洗澡会导致皮肤血管扩张影响胃供血。3️⃣ 运动后别急着用冷水洗澡。晨练一身汗马上洗澡毛孔张开寒气容易进去造成关节疼痛或感冒。4️⃣ 半夜起夜不要凑合着洗。夜里醒来觉得身上不舒服想洗洗再睡但这时候阳气最弱体温会下降容易着凉影响睡眠。 周老强调老人洗澡干净与否不重要关键是护住身体。洗澡水温别太高控制在38度左右每次时间不要超过15分钟浴室门留条缝通风这些比吃补药管用得多。 生活中还有些冷知识：运动后喝水要适量不要一次喝太多。吃水果最好在饭前30分钟帮助消化。多吃深色蔬菜比如紫甘蓝菠菜富含营养。 你觉得老人洗澡还有什么注意事项吗？分享一下你的经验吧！