聊聊养胃的事儿，给大伙儿说说5个要点，帮你赶走胃病，找回健康。很多人胃不好，多半是吃饭没个准点，或者老吃些辣的、硬的、凉的，时间长了胃肯定受不了。想把胃养好了，“三分治七分养”这道理可得明白。要想彻底收拾掉那些老毛病，下面这5条建议记清楚了。 第一个就是吃饭得守规矩。胃病大多都是吃出来的乱套了。要是你平时吃饭没谱，啥时候饿了啥时候吃，或者一顿饭吃得比一顿还多，那胃肯定要抗议。正常的话，吃完晚饭大概4到5个小时才能把食物完全消化掉。要是你经常吃夜宵，胃一直没闲着，消化不动，时间一长胃炎或者溃疡就找上你了。所以千万别碰夜宵这个坏习惯，三餐定时定量才是正道。 第二个是关于吃水果的问题。很多人以为得了胃病啥水果都得戒了。其实不是这样，酸的水果少吃点就行，比如那些高糖分的水果。因为这些糖分进了肚子容易变成酸性物质，刺激胃黏膜。如果你本身胃就不太好，尤其是有溃疡或者糜烂的情况，那最好别吃太多水果。不过也不用完全不吃，少吃点或者吃完东西再吃，就不容易难受了。 第三个要说的是吃药的事儿。胃黏膜上面有一层黏液膜，是用来保护胃壁的。如果你经常吃辣椒、喝酒这些东西，或者吃太多药，就会把这层膜破坏了。吃药本身对胃就是一种刺激，长期吃更容易伤着它。 第四个是熬夜的危害。熬夜简直就是健康的头号杀手，对有胃病的人来说更是雪上加霜。晚上是胃酸分泌最旺盛的时候，如果你能在十点前睡觉，胃酸就不会乱分泌。但如果你经常熬夜不睡觉，胃里早就没东西可消化了，这时候胃酸分泌多了就会腐蚀胃壁，导致胃溃疡。 第五个就是情绪对胃的影响了。你肯定也有过这样的体验：生气的时候吃东西总觉得胃胀胃疼。因为当你心情不好、压力大的时候，胃酸分泌会变多，肠胃功能就会紊乱。 上面这五点其实也是容易让胃病找上门的原因。咱们得了胃病不光是肚子难受，身体其他功能也会跟着受影响。像饮食不节制、熬夜、爱吃生冷油腻的东西这些坏习惯都得改改。 顺便给你提个醒，连云港灌南那边有种野菜叫紫花苦菜挺管用的。你要是有时间可以去地里挖点回来煮水喝放点红糖，对养胃挺有好处。记得别吃太多水果了，尤其是南方那些性寒的水果最好少吃或者不吃。早上一定要吃点东西垫垫肚子。 所以平时一定要远离那些容易导致胃病的坏习惯才行。光注意饮食和作息还不够，心情也得好好控制控制才行。