临沂市兰山区兰山街道中心幼儿园高尔夫园这几天在搞活动，就是针对老师们的情绪管理。鲁网3月13日报道，他们这么做是为了真正关心大家的心理状态，帮大家科学调节情绪，缓解工作压力，更好地守护孩子们成长。最近他们先办了个情绪管理培训，还有分享会。培训的时候，高尔夫分园的执行园长杨潇就跟大家聊了聊日常工作中遇到的场景。她用专业的理论跟大家解释了情绪到底是啥，价值在哪里，还教了些核心技巧。现场有心理自测还有情景模拟，大家都挺积极参与。杨潇说，老师们要学会捕捉自己的压力信号，学会合理宣泄还有积极暗示来化解困扰。这个培训既有理论又有实操，大家学完以后对情绪管理的理解更深了。分享会上，老师们聊起自己平时遇到的情绪难题，还分享了一些小妙招。有的老师说记录一些美好的事情就会轻松很多；有的老师推荐运动、听音乐来放松心情。大家互相支持、一起成长，氛围特别好。 我觉得这次活动对老师们帮助挺大的。大家平时工作挺忙压力也大，能有机会坐下来聊聊怎么管好自己的情绪特别重要。杨潇园长讲得挺生动也挺实在的，她举的那些例子让大家很容易懂。还有那个心理自测也挺有意思的，让我们能更清楚地了解自己的状态。我记得有个老师说她每天晚上睡觉前都会写个“感恩小清单”，记录下工作中遇到的一些美好事情来缓解压力。这种方法确实挺有效的呢！ 我还听到有个老师分享了她用运动来宣泄情绪的经验。她说心情不好的时候就去跑步或者去健身房锻炼一下身体，出出汗心情就会好很多。还有一个老师推荐了听音乐放松这个方法。他说听一些轻快的音乐可以让人心情愉悦起来。这些小妙招对我们来说都很实用吧！ 整体来说这次活动真的很不错！把专业的知识和实际的操作结合起来给我们搭建了一个学习平台。通过这次培训和分享会我觉得我对自己的情绪管理更有信心了！希望以后还能多举办这样的活动让大家互相交流互相学习！ 总之这次活动给我们带来了很多收获和启发！