阿福讲健康丨咱们讲讲这一位温岭的46岁老员工方女士，原本只是脖子不舒服，睡不好觉，可这回却差点被折磨崩溃。她在水泵厂干了近二十年的活计，每天都得低着头盯着模具摆弄东西，颈椎早就开始闹意见了。以前去针灸、按摩两下也就过去了，谁成想这次一点不管用，疼得像针扎一样，躺下翻个身都成了难事。那台州骨伤医院的专家章友棣大夫马上指出，这可不是普通的颈椎痛，而是一种让人痛不欲生的神经根型颈椎病。何生主任是该院的副主任中医师，在筋伤科干了多年的科教工作，还是中医骨伤硕士导师呢。他擅长用中西医结合的办法治颈椎病、腰间盘突出、肩周炎这些老毛病。他就在门诊时间地点提到台州骨伤医院，周一到周五都有接诊。 何医生介绍说，面对这种急性期疼痛剧烈的病况，开刀并不是唯一出路。医院有个专门的“黑科技”叫超声引导下可视化神经阻滞术。他用这个方法给患者操作的时候特别精准微创，立竿见影地止住了疼。不过他也特别提醒大伙儿：神经阻滞术只是帮你度过急性期那阵最难受的劲儿，但绝对断不了根。要是你回去还是改不掉低头玩手机、伏案工作的坏习惯，这颈椎痛的毛病肯定还得再找上门来。 老话讲“三分治七分养”，这回家后的养护才是关键。首先你得戒掉当“低头族”的习惯；每隔45分钟就得站起来活动活动身子骨。第二是选对枕头；让颈椎在睡觉的时候能真正放松下来，千万别让脖子悬空或者给扭歪了。第三是加强锻炼；像游泳、放风筝、打羽毛球这些仰头的动作都挺管用的。