给你讲讲王阳明教的“熄火”秘籍，情绪不要爆炸。先给大家介绍三个方法：第一个，熄火再讲道理。王阳明告诉我们，当情绪上来了，先别冲动。 呼吸一下、离开现场、洗个冷水脸、或者出去散个步。等心情平静了，再去处理问题。这个时候呢，往往能少出很多乱子。 第二个，龙场三年的忍辱负重。当年王阳明被流放到龙场的时候，当地人对他很不好，老是欺负他。开始的时候他也很难受，后来他想明白了：跟他们吵吵闹闹的没用。 反而浪费时间精力。他就把这些烦恼转化成研究心学的动力。三年以后，他悟出了很多道理，明白了生气其实就是人心里面的一念之偏。这个偏念不纠正的话，人就容易失控。 第三个，宁王之乱后的外骂不动心。平定宁王之乱后啊，南昌那边的人很不服气。当地军队抢了功劳又受奸佞挑唆，天天在外面骂他。 一般人肯定早就生气了，可王阳明一点都不在乎。他明白愤怒起来不仅伤了别人还伤了自己。 他干脆闭门不出打坐养心。《格言联璧》里说得好：“盛怒中勿答人书。”人在暴怒的时候大脑几乎都罢工了。这个时候说话做事全凭情绪驱使啊！ 很多后果往往让你后悔莫及啊！ 王阳明用一生证明了：平时多注意磨炼情绪肌肉，时间久了就会养成平和的气质。 不管遇到什么大场面你都能稳如泰山。 想要做到“盛怒不失控”啊其实没什么秘籍！ 只有一个办法就是反复练习：事前预警、事中转移、事后复盘。 王阳明说：“不应当有之怒” 但可以管得住！ 管一次情绪商数就+1；坚持个三五年你就可以在任何考场上都保持那种“廓然大公”的状态了！