孩子这一辈吃苦挺重要的，尤其是他们长大后遇到的那些大风大浪，比如长时间加班、长时间徒步还有人生低谷的时候，不具备吃苦耐劳的精神真的很难应对。 别让孩子成为温室里的小豆芽，那就是将来随时要折断的。 所以这个过程最好把吃苦耐劳拆成每天能做的小事：书包、课桌、校服自己整理好，这是第一步；身体动起来，每天跳绳300下或者快走20分钟，给孩子重新找回累的感觉，这是第二步；还有心理上忍耐一下，限制玩电子产品的时间的时候，不哭不闹，先把学习任务完成再去娱乐。 这些小事虽然不起眼，但是一次次坚持下来，就可以把吃苦变成一种习惯。 孩子其实特别容易接受故事的影响。不妨多讲一些以苦为乐的例子给他们听。屠呦呦团队经历190次失败才提取出青蒿素，他们不觉得辛苦；山区支教老师背着学生翻山越岭去上学也乐在其中。这些故事能让孩子从心里接受吃苦这个概念。 挫折也是锻炼孩子的好机会。你可以给孩子一些挑战：比如坐绿皮火车硬座车厢体验生活、故意弄坏手机让他们学习解决问题、或者期末考试不报辅导班让他们体验努力方法不对的滋味。这些经历可以让孩子面对真正的困难时更有信心和勇气。 最后一个方法就是把吃苦写进日常作息表中。比如周一到周五晚上9点30分前必须完成作业，剩下30分钟用来整理书包预习；周六上午8点到9点30分固定做家；周日午后3点到5点就是无电子时间完成手抄报或者拼图。 这些固定的动作就像刷牙一样重要。 所以真正的疼爱不是替孩子挡雨而是教他们撑伞。今天多刷一次碗、多跑一次腿能让他在职场多扛一份责任、多走一段夜路。 记住吃苦不是目的而是让孩子在未来长跑中有足够体力和智慧去拥抱属于自己的风景。