今天是大寒，二十四节气的最后一个。虽说冬天马上要过去了，但今年的大寒真是特别冷。大家肯定都想知道这时候怎么养生，好不得病。国家权威医院的专家们一起给咱们支了几招，就是为了让大伙儿冬天过得健健康康。 中国中医科学院的专家说，冬天养生最重要的是保暖，别让寒气伤到身体里的阳气。重点要提防身体的三个部位受冻，咱们叫“防三寒”。 第一个要提防的是肺。冬天最容易感冒，咱们出去玩的时候衣服一定要穿厚点，尤其是脖子那块儿别露出来。每天早上起来和晚上睡觉前，用盐水洗洗鼻子能保护鼻粘膜，病菌就不容易进去了。 第二个得护住腰。中医里说腰是肾住的地方，肾阳一受伤人就容易腰酸腿疼。咱们可以把手搓热了按在腰两边上下擦一擦，感觉热了就停。 第三个是脚。脚上的血循环本来就不好，天冷更容易凉。咱们可以踮起脚尖再慢慢放下，或者搓搓脚底的涌泉穴，这样全身都能暖和。 吃东西也得注意。北方暖气屋里太干，南方又湿又冷。咱们得多喝水少油腻辣的东西，多吃点甘蔗、蜂蜜、冬瓜这些润嗓子的食材。 头也是特别重要的。咱们可以用梳子或者手指头从前面发际线往后梳头，这样能刺激穴位。首都医科大学附属医院的专家还特意教了两个穴位：头顶的“百会穴”按一按能补阳气；脖子后面枕骨下面的“风池穴”按一按能治鼻塞头痛。 冬天眼睛也容易出问题。因为屋里干风大，眼睛容易干；感冒病毒也容易侵犯眼睛；血压血糖高的老人眼睛还可能出状况。出门戴防风眼镜、屋里用加湿器、眼睛干了滴人工泪液这些都得注意。特别不能用手揉眼睛，要用干净的棉签弄干净了再点眼药水。 大寒虽然冷，但只要咱们跟着专家的话做，从饮食到按摩再到护眼都讲究起来，就能把健康牢牢守住了。这是咱们中国自己的办法跟现在生活结合起来的结果，也是在帮大家实现健康中国梦呢。大家都学点这些知识用到生活里去，就能平平安安过冬，等着过新年了。