冬季去泡温泉的人多了，专家提醒大家要科学养生，别让健康出问题。天冷了，大家喜欢去温泉度假或者去洗浴中心泡个澡，驱驱寒气，身心放松一下。但这时候也得小心，毕竟温泉池里面热气腾腾的，可能藏着健康风险。 最近有几个医院接诊了因为泡温泉不当而身体不舒服的人，给大家提了个醒。中国医科大学附属盛京医院心血管内科的孙志军主任医师就说，他们医院最近收了不少因为泡温泉不当而导致身体严重不适的病人。有的人头晕乏力，甚至意识都不清楚了，结果检查下来不是感冒或者累的问题，而是热射病。热射病就是中暑严重了，人体在高温、高湿又不通风的环境里散热不出来，体温升高到40度以上，容易伤到大脑、心脏和肾脏这些关键器官。而温泉池里正好容易变成这种高温高湿又密闭的环境。 孙志军给大家提了几个建议：第一水温别太高，38度到40度比较合适；第二泡的时间别太长，一次控制在10到15分钟内；第三泡的时候要及时补水，千万不能喝酒抽烟。“要是泡澡的时候感觉胸闷心慌头晕或者出很多冷汗，这是身体发出的警报了，赶紧离开水池去通风凉快的地方休息一下。”孙志军强调说。 除了对心脏的影响外，冬天经常接触热水对皮肤也不太好。中国医科大学附属盛京医院皮肤科的吴严主任医师提醒说冬天皮肤本身油脂分泌少屏障功能弱。水温太高时间太长会把皮肤上的天然油脂膜洗掉，反而让皮肤变干变痒甚至引起湿疹。“泡完澡以后一定要正确护理皮肤。”吴严建议说。 从中医角度看冬季泡澡也有讲究。中国医科大学附属盛京医院中医科的汲泓主任医师介绍说冬天讲究“藏养”，科学洗浴能促进血液循环缓解疲劳但一定要“适度适时适人”。“适度”就是泡到身体微微出汗就好别大汗淋漓伤阳气；“适时”就是别在刚吃完饭、饿肚子或者特别累的时候去泡；“适人”就是老年人、小孩、孕妇还有心脏有病的人要特别小心。 汲泓还说浴后可以喝一杯温热的生姜红枣茶或者淡盐水补充点津液调和一下身体。温泉产业现在很火大家都想过个好年享受生活但真正的养生得靠科学和平衡来把握。“医疗卫生专家们给大家的提示就是告诉我们享受温暖的时候也要知道潜在风险把安全放在第一位根据自己的情况量力而行。”汲泓补充说。 大家去公共场所泡温泉的时候也要注意安全提示公共场所的老板也要加强应急保障一起保护消费者的健康安全底线吧！