玉竹麦冬茶这个方子，专门给咱们在秋冬润燥用的，也能帮你睡个好觉。林阿姨以前每到秋天，晚上就睡不着觉，嘴里干得要命，喉咙还像着火似的，翻来覆去折腾到天亮。后来有个老中医给她开了一张方子——玉竹麦冬茶，说这茶能养肺胃阴分、安神助眠。我就试了一下这方法，挺管用的。做法特别简单：准备10克玉竹和8克麦冬，倒进锅里加上冷水。大火烧开后，改小火煮上15分钟。等水温下来了，睡前半小时就给喝下去一杯。林阿姨喝了三天，这就好得差不多了。她现在晚上再也没被口干吵醒过，一觉能睡到闹钟响。喉咙也不疼了，整个人精神头也足了。这两味药材效果这么好吗？为啥能让人一夜安眠呢？玉竹味道甜润，性质平和，主要给肺胃润阴；麦冬也是甜的，有一点苦味，能清心除烦、润肺生津。它们俩配在一起，就能把秋天的燥热给缓解了。顺便还能稳住心神让阴阳平衡。这样一来你自然就睡得踏实。这是个随手就能做的小茶方。大家把材料准备好就行了。做的时候先把药草冲洗干净再放进锅里。用大火烧开以后改小火慢慢炖15分钟。然后把药汤倒出来晾温一下就可以喝了。每天喝三次连续三天效果比较明显，如果感觉口干、喉咙痒、早醒这些毛病好了点的话可以改成隔天喝一次巩固效果。 如果没有不舒服就每周喝上2-3次当日常润燥茶饮也不错。 平时咱们做的时候还得注意三个细节：一次加足够的水别中途添水这样药效才不会被稀释掉；小火慢慢熬是关键时间不能太久不然药效就会耗损； 温着喝最好别太热太烫了伤胃气太冷又影响散寒作用。秋冬季节天气干冷身体容易缺水。 给自己泡一壶玉竹麦冬茶让肺胃滋润起来心神也安静下来 一觉好眠就从一杯淡淡的茶水开始吧。