问题—— 随着工作节奏加快、任务要求提升，干部职工在推进重点工作、服务群众和处理家庭事务等方面面临的压力更加多元。
压力若长期累积，容易带来情绪波动、睡眠问题与注意力下降等表现，进而影响家庭关系与工作效率。
如何识别压力信号、减少“硬扛”“忍一忍”的误区，成为不少单位在关心关爱干部职工工作中需要直面的现实课题。
原因—— 从压力来源看，一方面是岗位责任与考核导向叠加，容易形成时间紧、任务重、标准高的心理体验；另一方面，生活成本、子女教育、照护老人等家庭因素与工作压力交织，导致心理负荷加重。
此外，部分人对心理健康知识了解不足，容易把持续焦虑、易怒或回避社交等状态简单归因于“性格问题”，从而错过及时干预的窗口期。
影响—— 心理压力并非单纯的个人感受，适度压力可转化为动力，但过度压力若缺乏疏导，可能引发身心失衡，影响团队协作和组织效能。
对个人而言，长期紧绷会降低情绪调节能力，影响睡眠与精力；对家庭而言，沟通减少、冲突增多的风险上升；对工作而言，效率下降、判断偏差与倦怠感增加，不利于保持稳定的服务能力与执行能力。
对策—— 针对上述情况，3月5日下午，连州市委办公室、市委保健中心、市总工会、市妇联联合举办“护航家安康 赋能高质量”心理健康知识专题讲座，面向干部职工开展专业科普与技能指导。
授课专家结合压力识别、情绪调适与认知调整等内容，系统梳理压力常见表现及潜在危害，强调以科学方法管理压力、以正确渠道表达情绪的重要性，引导大家建立“早识别、早调适、早求助”的健康理念。
在互动交流环节，专家围绕可即时应用的放松训练、呼吸调节与认知重建等方法进行讲解，帮助参训人员把“知道”转化为“会用”。
同时，针对家庭沟通、职场压力疏导等高频问题进行现场答疑，提出更具可操作性的建议，如规律作息、适度运动、合理宣泄与建立支持系统等，倡导在工作推进中保持身心平衡、在家庭生活中强化理解与共情。
前景—— 心理健康服务是提升干部队伍凝聚力、稳定性和战斗力的重要支撑。
多部门联合开展心理健康宣教与技能培训，体现了从“事后应对”向“前端预防”、从“个体调适”向“组织支持”延伸的治理思路。
下一步，围绕干部职工常见心理需求，可探索建立常态化科普机制和分层分类服务路径，推动心理健康知识进机关、进单位、进基层，形成更便捷、更可及的支持网络，为营造积极向上、稳健高效的干事氛围夯实基础。
心理健康是全面健康的重要组成部分，也是社会文明进步的重要标志。
连州市此次专题讲座不仅传递了实用的心理调适技能，更彰显了以人为本的发展理念。
在推进中国式现代化进程中，如何构建更完善的心理健康服务体系，让每个人都能获得及时有效的心理支持，这既是民生课题，也是发展命题，需要社会各界持续关注和共同努力。