天天刷牙，可有些人怎么还有牙结石？咱们来聊聊这个让人困惑的问题。牙结石其实是个小脏东西，大部分人都有，吃饭、喝饮料都会慢慢积攒。有些朋友洗牙时就会抱怨，自己天天刷牙，牙结石怎么又冒出来了？有的朋友半年都不到洗一次牙，医生还摇头：“牙结石又长出来啦。” 大家都在想：这是牙膏没选对，还是刷牙白刷了？要知道，这东西可能就是你口臭的根源。别急，咱们先来搞清楚，牙结石到底是啥。 牙结石是怎么来的呢？每天吃完饭、喝完奶茶、啃完鸡腿，牙齿表面都会留下软软的牙垢。如果用显微镜看，你会发现那是一层半透明的生物膜，包裹着牙齿。这个生物膜由口腔细菌、食物残渣和唾液蛋白组成，每天每时每刻都在悄悄生长。 当牙菌斑没被彻底刷掉，它就会越来越厚。同时它还会吸收唾液中的矿物质，很快就会开始钙化变硬。严格来说这就是牙结石的雏形。刚开始形成的时候它比较松散柔软，认真刷牙和用牙线就能清理掉。但一旦完全钙化了就很难去除了。不过牙结石也不是不会掉。有时候人们发现自己牙齿碎了一块，其实就是牙结石掉下来了。 为什么每天刷牙还有牙结石呢？牙刷确实能清除大部分牙菌斑，但问题是这些菌斑藏得太隐蔽了。牙刷够不到牙齿与牙齿之间的缝隙、最后磨牙的远端还有牙龈沟这些地方。哪怕每天早晚两次认真刷牙也很难 100% 清除这些区域。有些人边刷牙边看手机，结果实际刷到牙齿上的时间很短。 口腔环境也影响了牙结石的形成。有的人二十年不洗牙也没什么结石，有的人半年不到就堆得跟山一样高。这除了和个人卫生习惯有关外，还跟唾液成分有关。唾液中矿物质含量高、pH 值偏碱性的人更容易让菌斑钙化。 牙结石不仅难看还能制造口臭啊！虽然很多人觉得口臭是胃不好造成的，但其实大多数口臭问题都在口腔里。常见的原因就是伴随大量牙结石堆积的牙周炎。粗糙多孔的表面像个豪华酒店一样吸附着食物残渣和细菌。 预防牙结石其实就是防止菌斑“石化”。关键在于定期阻断菌斑生长和清除死角。正确刷牙很重要啊！用巴氏刷牙法就是把牙刷与牙齿呈 45 度角轻轻压在牙龈沟处颤动短距离水平刷动。还要注意内侧面、外侧面和咬合面都要面面俱到才行！时间也别太短！每次至少两分钟就好啊！ 牙齿和牙齿之间的缝隙用牙线更有效！牙刷几乎没法清洁那个位置但牙线可以清除那里的菌斑！别担心用牙线会让牙缝变大！反而清理干净了才能减少牙龈萎缩不会有“缝”！ 已经形成的结石牙刷和牙膏都弄不掉只能通过超声波洗牙才能震除干净！记住定期洗牙很重要啊！哪怕刚刚洗过也要隔 1～2 年再洗一次！