秋分过后天气变得凉快又干燥，早上起来要给身体多补充水分，洗脸洗手后别忘了涂抹润肤霜，不然皮肤会特别紧绷。这个时节也是秋季的分水岭，给我们划分了秋后的日子。跟秋前相比，气候比较干燥，大家要注意保暖的同时多喝温开水。这个时候有很多种类的水果上市，每种水果的营养价值和性质各不相同，挑选的时候要格外小心。像橘子和柿子这种黄颜色的水果，虽然季节正合适，但不能贪吃。它们里面含有黄色素，吃多了会在体内堆积，导致皮肤发黄。另外，这两种水果也容易让人上火、便秘。所以大家要注意适量食用，不要天天吃或一次吃太多。 在这个季节我们有很多选择，可以尝试一些碱性水果来生津润肺，让这个秋天过得更舒适。下面给大家介绍四种碱性水果：苹果、香蕉、梨和百香果。苹果一年四季都能看到，不过现在是它最好吃的时候。这个时候的苹果甜美多汁，含有丰富的维生素C、多酚类物质还有糖分和多种矿物质。吃苹果能够健脾养胃、抗衰老、润肺去燥还能帮助排便排毒。除了直接啃着吃，用苹果煮粥熬汤也非常棒。 香蕉最近价格便宜了不少，十块钱就能买一大串。它富含钾元素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动防止便秘，还能帮助恢复精力和改善心情。每天吃几根香蕉就能让这个秋天过得舒坦些。百香果则是一种特别的水果，通常人们都是喝它的果汁。它含有氨基酸、类黄酮还有维生素C等营养成分，能够保护心血管、润肺止咳还能增强免疫力。 梨是秋天人们最先想到的水果之一，它水润润的被誉为“百果之首”。不过梨性寒，最好蒸熟了吃或者煮着吃对脾胃更好一些。百香果的口感也很特别，所以大家也别忘记它了。 这个季节有很多选择给我们享用水果来补充营养和保持健康状态。希望大家注意挑选适合自己口味的水果来丰富自己的饮食生活。