广东高考复读其实就是一场心态战，这些让你焦虑、自我怀疑、怕失败的负面情绪，几乎谁都会碰上。无论是看着同学上大学自己还在刷题的失落，还是努力后成绩不涨的自我否定，都只是复读过程中很正常的反应。先别急着否定自己，把这些情绪当作必须接纳的常态才是调整的开始。 别老盯着结果焦虑，试着把注意力放到那些你能掌控的事情上来。每天别再问能不能考上，而是只关心自己弄懂了什么、错题会了没、明天要解决什么。焦虑的根源在于你感觉事情不受控，只要你能让每天的过程变得可控制，心里自然就安稳了。 跟别人比进度、比分数毫无意义。复读这事儿就像修补东西一样，别人修得快是别人的事，你只要稳扎稳打就是最大的赢家。别管外界的进度表，只和昨天的自己较劲就行了。 允许自己偶尔崩溃一下，但绝不能长期摆烂。如果学不进去了就给自己10分钟休息时间；想哭就痛痛快快哭一场；觉得烦躁了就出去溜达两圈。记住情绪只是过客而已，别让它把你本来就不多的精力都给消耗掉了。 别给自己太大压力非要考上不可。把那种“必须成功”的念头收一收，换成“我认真走完这一年就行”。包袱一轻反而能让你学得更稳当。 每天给自己找一个小胜利来攒自信。哪怕只是背完了一组单词、弄懂了一道大题、晚修时能专注一节课、或者今天没玩手机都值得庆祝。自信是一点一点积累起来的。 别让负能量环境把你给侵蚀了。少刷手机少看别人大学生活的样子；少听那些打击你的话；少跟那些爱抱怨、爱摆烂的人待在一起。在这个关键时期，情绪可比面子重要得多。 保持固定的生活节奏能帮你赶走焦虑。作息时间固定、学习计划固定、运动习惯也固定。人一旦有了稳定的节奏心就不容易乱套。哪怕每天只学一点点东西都不要紧，坚持下去比偶尔的爆发更有用处。 如果你感觉心态彻底崩了学不进去的时候可以试试这三件事：先深呼吸3分钟放空大脑什么都别想；然后只做最简单的题目找回手感；最后对自己说一句“我只是累了不是废了”。 最后送给所有复读生一句话：真正决定成败的不是智商高低而是心态稳不稳、坐不坐得住、改不改得掉毛病以及扛不扛得住压力。只要你熬过了心态这一关就相当于已经拿下了广东高考复读这场战斗的一半胜利！