听我说，最近天气越来越冷了，下了好几场大雪，地都结冰了，特别滑，咱们出门可得小心点。本来呢，冬天衣服穿得多，行动就不太灵活，再加上雨雪天路滑，一不注意就容易摔跤。现在北京、南京、合肥还有武汉这些地方，下雪之后摔倒的人特别多，医院的骨科门诊都忙坏了。像北京大学第一医院骨科常务副主任孙浩林医生就说，好多人都是摔得手腕骨折、髋骨骨折或者踝部骨折。特别是上了岁数的老人，因为骨质疏松更容易受伤，这就得赶紧去医院看看了。 有人总觉得冬天骨头变脆了，摔一跤就容易断。首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任任公茂琪教授给咱们解释了这事儿：其实不是骨头变脆了。主要是因为冬天白天短，太阳光少，外面冷咱们不爱出去走动。大家可能都听说过“维生素D冬季荒”，这就是个例子。因为没有充足的日晒，身体没办法好好吸收钙元素。为了维持血液里的钙水平稳定，身体就会从骨骼里抽调钙质过来，这样一来骨头密度就会下降。还有就是天冷了肌肉和关节周围的软组织会绷紧一些，灵活性变差了，更容易摔倒。 所以啊，不管是中老年人还是身体比较弱的人，天气恶劣的时候最好别出门。如果非得出门不可，走路一定要小心。如果感觉要站不稳了赶紧把手肘撑在地上试试，别直接用手撑着容易伤手腕。 要是真摔了一跤怎么办？公茂琪主任教给咱们一个办法：别急着站起来。先看看自己能不能活动手脚，身上有没有特别疼的地方。四肢有没有翻过来、肿起来这些情况。要是有这些情况千万别乱动。 比如你带着书本或者围巾什么的，就先用这些东西把受伤的地方轻轻缠起来固定住。手指头能伸进去就可以了。然后赶紧打电话叫救护车吧。 至于那些觉得骨折后多喝骨头汤、多吃钙片就能快点好的想法可别信啊！盲目补钙也不会让骨头长得更快。 想要让骨头更结实还是得靠合理的饮食还有多运动才行。 冬天大家都喜欢去滑雪玩得很嗨，但是在雪道上也得注意安全啊！量力而行戴好护具。 如果不小心摔倒了就及时往边上挪一挪，别留在雪道上让后面的人撞上受二次伤。