你知道吗？最近北方温度特别不稳，南方虽说已经春天了，但也总下雨感觉有点冷。你听说过“春捂秋冻”吗？你可能觉得只要多穿几件衣服就行啦，可你知道这个“捂”其实是有讲究的吗？你知道要给哪几个部位重点“捂”住吗？咱们一起来了解一下吧。 为什么建议大家在春天要“捂”呢？因为低温会让我们的血管收缩，身体为了保住热量就会让血压升高，增加心脏的负担。还有，低温也可能会导致动脉斑块破裂，形成血栓。专家说，春季温度变化虽然正常，但这可能会让交感神经系统活跃起来，引起血管痉挛和血压剧烈波动，增加心脏病和中风的风险。而且春季呼吸道感染的人也多，心血管病人要是感冒了，炎症反应会加重心脏负担，引发心衰。 特别是高血压、糖尿病患者、老年人和有心血管病史的人，他们的血管弹性和基础疾病让他们对温度变化更敏感，所以特别需要注意“捂”。 专家给我们提了一个“815”原则。“春捂”的时候，自己感觉温暖不出汗是最重要的。如果觉得穿多了干燥或出汗就要及时减少衣服。如果觉得穿少了感到凉也赶紧添衣。 对于老年人和心脑血管疾病、呼吸道疾病的人来说，“春捂”能帮助他们适应气温变化。但是儿童们好动新陈代谢快，“春捂”可能让他们出很多汗，反倒容易着凉感冒。 下面给大家说说该重点“捂”哪几个部位：头部、颈部、腹部和下肢都要特别注意。头部散热占全身的30%，戴上薄帽子可以减少热量流失；颈部受凉容易引发动脉痉挛；腹部保暖能保持内脏血流稳定；下肢循环障碍患者要注意脚的保暖。 最后咱们再来看看不同温度场景下该怎么穿衣服吧。初春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭：内层选择柔软透气吸汗的棉质内衣或者保暖内衣；中层穿毛衣、卫衣等；外层选择一件轻薄的夹克或者风衣马甲。这样既能挡住凉风又方便根据温度增减衣服。 下面给大家一些不同温度穿衣建议供参考： 低于5℃时加强保暖，比如棉衣、羽绒服里面穿保暖内衣和毛衣针织衫等； 5℃—15℃时可以穿秋衣秋裤、毛衣等并配以风衣夹克等； 15℃—20℃时短袖长袖T恤搭配薄款开衫卫衣等； 20℃以上可以单穿短袖裙子短裤等夏季服装注意防晒选择透气吸湿排汗材质比较好。 最近有读者说找不到我们的文章，大家记得把『美丽新瀍河』放在收藏夹里哦！