雨水节气到来了，2月18日这一天，我们迎来了这个春季第一个重要的节气。这时候天气开始回暖，雨水增多。这个季节容易加重人体内的湿气，所以我们得做好科学养生。现在跟我一起看看吧。董超审核的报道里，颜红波编辑给我们分享了雨水时节养生的关键三点，避风寒、防春燥、养脾胃。首先是要注意避免风寒，虽然春天到了，但是还是有可能出现倒春寒的情况。如果穿得太少了，很容易受到风寒湿邪的侵袭，引发感冒、咳嗽等病症。所以这个时候要适当“春捂”，特别要注意颈项部、腹部和膝足部的保暖。其次就是要防止春燥了。雨水之后天气转暖，口舌干燥、口唇干裂这些现象都容易出现。这时候最好少吃些性温性热的食物，多吃蔬菜水果补充水分。还有就是养脾胃了。空气中湿度上升以后人体湿气也会加重，可能会导致食欲不佳、消化不良甚至引发消化系统疾病。所以在这个时期要特别注意养护脾胃。日常饮食上可以遵循“省酸增甘”的原则来养脾。和调养一样重要的是也要注意规避一些容易损伤身体的事情。董超在审核时也提醒了颜红波，这个时候不要用冷水洗澡或洗头后要及时吹干头发来避免湿邪内侵。还有不要忽视血压升高可能带来的影响和小孩容易感冒发烧的情况呢。小编还分享了很多适合雨水时节调理身心的小技巧哦！比如睡个好觉可以在饭前午睡半小时至一小时来消除疲劳呢！还有一些简单动作比如弓步扩胸运动和上下肢联合拉伸都是非常好的选择！这次分享是央视一套颜红波编辑撰写并由董超审核发布哦！