安徽省卫生健康委员会联合安徽新媒体集团还有安徽省卫生健康宣传教育中心，给大家整理出了个非常实用的小建议。王玲和黄天祺作为这次活动的责编，特意把这些健康知识分享给大家。要把手机关掉在黑暗中侧躺着玩，其实是在拿自己的眼睛开玩笑。因为瞳孔在亮处会缩小，减少进光量，而在暗处又会张大来接收更多光线。这时候如果只开个手机局部照明，就会让你眼睛里的光线忽强忽弱，长期这样剧烈的明暗变化会透支你的视觉神经。再加上手机发出的400到500纳米波长的蓝光，这种波长很短能量还特别大，很容易直达视网膜，弄不好就会引起黄斑变性这种不可逆的损伤。要知道黄斑要是坏了，就相当于中心视力没了。而且黑暗中瞳孔散大晶状体还会变凸，这就容易让眼压升高压迫视神经，甚至可能引发急性青光眼。还有就是侧着看手机的姿势不对头，虽然手是轻松了不少，但眼睛累得够呛。两边眼睛离屏幕的距离不一样，下面那只眼睛肯定更容易疲劳，度数也会蹭蹭往上长。医学上把这种情况叫做屈光参差，比单纯近视麻烦多了——它会让你的眼睛酸胀头晕。你玩个球、倒杯水、或者停车判断距离的时候都会不准。要是长期不管不顾的话，真的有可能发展成不可逆的斜视。