春节前后，很多人因为不知道这个事儿，结果伤了自己的肾脏。其实咱们常把肾脏叫做“天然净水器”，就是因为它帮着咱们过滤血液。北京大学第一医院肾脏内科的刘立军医生给大家提个醒，想保护好这个“天然净水器”，就得纠正平时的一些错误做法。 很多人觉得吃动物的肾脏能补肾脏，这完全是想多了。刘医生专门说了，这种“以形补形”的老说法没科学依据。咱们吃进去的食物，最后都会被消化成最基本的氨基酸，哪能直接跑到肾脏里去修补呢？关键是动物肾脏里嘌呤含量很高，吃多了尿酸就会在身体里堆起来，严重的话还会得痛风性肾病或者尿酸肾病。 如果本身肾脏就不太好，高蛋白的食物吃多了负担更重。还有人喜欢吃烧烤这些高脂肪的东西，这也不行，因为里面盐太多了。盐分会让身体里的水排不出去，容易引发高血压，这又会反过来伤害肾脏。 重庆医科大学附属第一医院泌尿外科的肖明朝医生建议大家养成好习惯。平时作息要规律，每天最好睡够7到8个小时的好觉。晚上别做太剧烈的运动了，可以选择瑜伽、拉伸或者散散步这种温和的运动方式。 在吃的方面尽量清淡点、少放盐。多清蒸、白灼一些食材比较好。