老了之后，很多人觉得自己还能靠儿女过好日子，但现在的情况是这个不行了。五六个孩子围着一口锅转的年代早就过去了，即便只有一个孩子，小两口也是拼命还贷，照顾孩子，给老人留下的余地很小。 现在的老人，身体是真的不行了。年纪大了，关节像生锈的旧轴承一样，受不住大运动量。年轻人喜欢的跑步、跳跃、打球这些运动，对于老年人来说反倒成了健康隐患。研究也说，这些高冲击运动容易把关节上的软骨磨掉，导致滑膜炎、骨刺什么的。 但太极拳就不一样了。它是世界卫生组织认可的“最佳运动”之一。它把武术的柔中带刚、哲学上的阴阳平衡和经络疏通结合在一起，给身体做调理。打太极的时候松沉的步法能减少膝盖受的力，给关节垫上一层保护垫；画弧形的动作能拉伸肩背肌肉；还有均匀深长的呼吸能让心肺功能慢慢变好，身体不会因为突然用力而不舒服。 退休后最怕的是没精神头。早上起来要攒半天勇气下床，晚上睡觉也睡不着觉。打太极拳每天只要30分钟就行。早上练拳就像给电池充电一样，让心跳加快到110次/分；中午走架可以疏通经络；晚上推手能调节情绪。 退休以后的日子要过得精致点才好。每天早上自己做新鲜饭菜；吃完午饭跟老朋友们一起散散步聊聊过去；晚上在家打一套42式太极剑。这样的生活才对得起自己。 退休并不代表结束了一切生活中的事情结束了对别人的依赖。 太极并不是万能的解药但是能够帮助人们更好地面对衰老。 希望大家都能在慢慢的拳法中找到属于自己的快乐人生。