把胃养好，专家教你避开这10个伤身的行为。胃一旦出问题，身体马上就会有反应，所以怎么保护好它特别重要。咱们先聊聊日常生活里那些伤胃的坏毛病，有兴趣的朋友可以看看。胃不好的人在饮食上要特别注意。第一，冰棒、冷饮这些东西虽然吃着爽，可对身体特别不好。特别是胃不好的人，绝对不能碰。这些冰凉的东西刺激肠胃很严重，容易拉肚子、肚子疼，还会影响血液循环。第二，辣椒、花椒这些辛辣的东西大家都爱吃，尤其是冬天用来御寒。但这种吃法很伤胃。辣味会刺激脆弱的胃黏膜，让它受损甚至得病。而且吃辣上瘾后，胃黏膜却越来越脆弱。第三，咸菜、咸鱼干这些腌制品虽然下饭，但里面亚硝酸盐太多了。胃不好的人吃了会很难受。下面这些做法也要注意：饭后不能马上剧烈运动，稍微走走就行；喝酒抽烟都对胃不好，最好戒掉；不吃早饭是个坏习惯。 还有两点要提醒大家：饭后别马上剧烈运动；早上一定得吃饭。因为晚上胃也在消化食物，早上如果不补充能量，胃的负担会变大。 灌南苦菜也是个不错的养胃选择。找些带根的苦菜回来煮水喝吧，加点红糖味道更好。这种菜盛产于连云港灌南地区，最好在早春采摘。叶子背面有白色絮状物的才是正品。平时饮食清淡点少油腻生冷辣的东西。晚上早点休息别熬夜对身体好。 最后总结一下：胃是一天天养出来的。改掉坏习惯用健康的生活方式过日子吧！