“3月19日这天，”我们到了洞井街道华银天际幼儿园。在长沙市中心医院（也叫南华大学附属长沙中心医院），耳鼻咽喉头颈外科的医生和护士们给师生们搞了个很有意思的世界睡眠日活动。我们这150多号人，都想把“优质睡眠，美好生活”这个主题搞明白。 王蔓菁医生先用动画和打比方的方式，给孩子们讲睡眠对长身体有多重要。她还特别提到，打呼噜其实不是睡得香，可能是气道堵住了，像是扁桃体或者腺样体变大了。课堂上也穿插了一些爱耳护耳的小知识。 互动的时候可热闹了，小朋友们争先恐后地抢答睡眠和听力保护的问题。陈凤奇老师则专门教大家怎么处理小孩卡嗓子的紧急情况。她一边演示一边念“石头剪刀布”口诀（剪刀在肚脐上面两指处按住），告诉大家正确的操作步骤。 最后给孩子们做了耳鼻喉的检查。要是发现有扁桃体肥大或者中耳炎的苗头，医生们会把情况反馈给老师和家长。王蔓菁医生特别叮嘱大家，要盯着孩子睡觉，尤其是那种阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的毛病。要是孩子经常打呼噜（一个星期超过3次）、张口呼吸或者呼吸暂停、白天没精神、上课不专心这些症状，就得赶紧带医院去看看。 除了看病，她还给家长们支了几招怎么睡个好觉：按时睡觉起床、睡前别看手机电脑、侧着身子睡、别太胖、少吃糖。 这次活动的图文素材和幕后的报道是黄爱洁和秦璐写的，最后由陈颖编辑发出来的。