复旦大学附属华山医院内分泌科的杨叶虹主任告诉大家，春天万物都在复苏，这也是孩子长个儿的大好时候。家长要是抓住了这段时间，孩子的生长潜力就能得到更好发挥。不过，很多人没注意到，生活里那些不经意的小习惯，很容易耽误孩子长高。熬夜、睡得太晚会错过生长激素分泌的高峰，这会直接抑制激素合成，让孩子长个儿的速度慢下来。长时间缺觉还会降低骨骼发育效率，最终影响身高。挑食、爱吃油炸零食和高糖饮料也不行，这会把营养均衡的正餐给挤没了。蛋白质、钙、维生素D、锌这些长高必需的营养没吃够，孩子自然长不高。还有一点，宅家不动、天天看电子产品也会害了孩子。久坐不运动让骨骼得不到牵拉刺激，生长板的活性就会降低。想让血液循环好、钙质沉积多，就得多做一些纵向的运动。乱吃补品更是个大问题。盲目给孩子吃增高药或者油炸食品容易刺激雌激素分泌，导致性早熟。一旦性早熟，骨骺线就会提前闭合，孩子早早停长个头就没救了。压力大、情绪低落也会干扰内分泌调节。紧张焦虑的家庭氛围或者过重的学习负担会影响食欲和激素分泌，间接拖慢生长发育速度。 如果发现自家孩子明显比同龄人矮，千万不要自己买药吃或者乱信偏方。正确的做法是赶紧去正规医院找专业医生看看。