我遇到过很多人，他们在外面看起来无坚不摧，但回到家却像换了个人。邦迪就是这样，他是个38岁的高管，管着几百号人，在工作上没什么事能难倒他。可回到卧室，他却觉得自己完全没用，像个彻底的失败者。每次看到老婆那种期待的眼神，他心里的压力就大得不行，现在他们甚至开始刻意躲着对方。邦迪来找我的时候特别焦虑，我能感觉到他很累，那种疲惫藏都藏不住。我就给他最大的耐心去听他说话。 我让他把心里最脆弱的地方都摊开在我面前。他跟我说这两三年一直被这个问题困扰，试过各种方法效果都不明显。他说自己总是担心“力不从心”，所以才躲着不靠近。我告诉他不管多难都要勇敢面对问题。 我看出来邦迪的问题不光是身体上的，更多的是心理压力太大造成的。他脑子里有个声音总在说“必须强大”，让他没办法放松下来。我给他设计了一套计划，第一步就是让他放下心里那副“表现者”的担子。我带他一起练习把那种绝对化的信念拆掉，学会接受身体的起伏。 接下来我让他先别忙着做深入的亲密接触，多试着做一些不需要深入的肢体互动。比如单纯感受皮肤的温度，别给自己预设结果。在心理层面上，我鼓励他们一起参加放松身心的活动，让两个人的关系回到纯粹的情感交流上。 过了一阵子调整之后，邦迪发现身体的反应开始变好了。他们不再是背对背地沉默不语了，而是互相拥抱在一起。他笑着说现在更珍惜这种重新找回的紧密感。 如果你也在深夜感到困扰记得别怕求助，这是重拾幸福的开始。我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我来陪你们解决伴侣生活中的难题。