说到配音、朗诵还有演讲，有个东西特别重要，那就是气息。在配音圈里，“气沉丹田，以气托声”这个说法几乎没人不知道。如果你能把气息控制好了，声音就会变得饱满又有磁性，说话也不容易累，甚至还能边说边唱。但如果你用错了方法，嗓子就像被砂纸磨过一样难受，第二天嗓子都没法说话了。所以要想让自己的声音持久又稳定，首先得学会让气息听话。胸腹式呼吸法就是个不错的选择。它结合了胸式呼吸和腹式呼吸的优点，就像给你的呼吸穿上了一件合体战衣。吸气时，小腹往里收，大腹、胸部还有腰部都往外扩，感觉腰带被悄悄拉紧，前腹和后腰像要撑开一样。呼气的时候，小腹继续收紧控制住气息，嘴巴慢慢吐出气体，要做到均匀、缓慢、稳定。 要掌握这个方法并不难。第一步是吸气。这个过程有点像给气球打气，但别光靠肩膀使劲。鼻子吸气为主嘴巴为辅，速度要快但得静下来呼吸得深一点。小腹往里收然后大腹往外扩再把腰侧撑开一点，感觉有人在后面轻轻勒住你的腰。第二步是呼气。嘴巴发出声音舌尖抵住下齿根气息像细线一样均匀拖长每个字之间的间隙要连上句不停顿听众就听不出你换气的声音了。第三步是发音把气和力结合起来送出去小腹后腰还有后胸形成一个三角支柱气有进有出这样声音自然有弹性先慢慢练习找感觉然后再连贯起来让节奏和气息一起流动。 这个方法在实际生活中也挺管用开会发言前先深呼吸三口正式讲话时每句试音发现气不够就用补气句过渡直播带货每介绍一款产品前都要吸满一口气配音棚里连续配三段感情戏也不用换气就在标点后偷偷补满空气后期老师也听不出来破绽坚持两周每天十分钟就能养成习惯同样讲两小时现在嗓子只是微微发热录音老师夸你低沉有磁性说话自带回响感仿佛自带混响器把气息练成肌肉记忆声音就有了续航力和感染力下次开口前深呼吸让丹田替你发声。