如果你觉得身体总是没劲儿，动不动就感冒，心情也提不起精神，这些不舒服可能都是身体气血不足在闹腾。中医里说的虚证，说白了就是元气亏空了，导致那些让人难受的慢性病找上了门。懂得怎么辨别自己是气虚还是血虚，再学会用艾灸来调理，就能把这股子亏空给补上，让健康重新回来。 生活里咱们谁没遇到过点儿毛病？大多时候人都会觉得这就是累了，压力大了，没往心里去。但时间一长，这种问题不仅让人活得不痛快，搞不好还会闹出更严重的病来。治病这事儿中医讲究辨证论治，得把身体当作一个整体来看。艾灸就是个很好的办法，能把咱们的气血给补足。比如你觉得肺上虚亏了，就把太渊、肺俞、合谷这几个穴位灸一灸；要是心里觉得空落落的，睡不着觉，艾灸一下神门、心俞还有三阴交，也能帮你把心气和血养回来。 艾灸其实挺简单的，谁都能学会做个保健用。大家平时都有各自的小毛病，比如累得慌或者是脸色发白是气虚的表现；要是晚上睡不好觉、心慌心悸那多半就是血虚了。针对这不同的情况，艾灸的重点穴位也不一样。想把心脏功能调好，改善血液循环，那就是直接把心俞和三阴交这俩穴位给灸好了。 除了艾灸，吃什么、怎么过日子也很关键。给身体虚弱的人补补养气的东西很有必要，比如多吃点红枣、桂圆、鸡肉；要是贫血了，就得多吃瘦肉、绿叶菜还有豆类这些含铁和维生素B的好东西。再加上有个规律的作息和适当的运动，气血自然而然就能生出来。 现在的生活节奏太快了，大家都开始慢慢在意起自己的身体来。那些看似不起眼的小症状千万别忽略了。只要用科学的法子去调理一番，身体状态肯定能好转不少。你也可以试着用用艾灸试试看，说不定效果会超出你的预期。咱们一起重视起身体来，好好把健康找回来吧！