心、肝、脾、肺、肾这五大脏器是我们身体的关键，把它们养好，健康自然就有了保障。既然决定给家人的身体做养护，就得先弄清楚吃什么最对症。养心的东西就从桂圆开始吧，没事泡点桂圆水喝，或者煮个粥吃，特别适合那种总是心慌气短的人。红枣也不错，含铁丰富，能把气血补上来。金橘这东西性温，泡水喝能化解心里的气郁。葡萄酸酸甜甜，对心气不足的人特别好。至于黑木耳，它有活血的作用，能帮着通血管。 养肝的话首选韭菜，春天吃正好能驱寒。绿豆清热解毒，搭配冰糖熬汤喝效果杠杠的。大豆里的营养素多，对修复肝脏很有好处。动物肝脏更是以形补形的经典食材，蛋白质含量高。西红柿能清毒，还能补充维生素。蘑菇这个时候吃最滋养肝脏。 养脾可以常吃糯米熬粥。红薯就是个通便又补气血的好东西。粳米和薏仁米一起煮着吃，健脾养胃效果翻倍。 肺要润肺就多吃银耳和百合做的羹汤。白萝卜生吃能治口渴咳嗽。柿子熟了吃能清火止血。百合干了泡水喝对咳嗽有好处。 最后是养肾。栗子除了养胃还能壮腰。山药是上品药材，既能健脾又能补肾。枸杞子中年女性吃最好。黑芝麻能对付头晕掉发的毛病。黑豆是肾之谷，能利水润肤。黑米有暖肝明目的功效。 赶紧把这张食疗清单存下来吧，照着吃肯定错不了！