咱们聊聊那个挺有意思的节气，叫“清明”。其实“清明”这俩字最早写在《历书》上，说是春分后头十五天，天上的星星指向丁的时候。这时候万物都显得干干净净、清清亮亮的。到了《岁时百问》里解释得就更有诗意了，说这个时候万物都在生长，而且都显得特别明净，所以才叫清明。就这十六个字，把空气清爽、景色明亮、万物显现这三层意思全写进去了。说白了，清明节其实就是一个给人带来干净明亮感觉的节日。 古人还把这个节气分成了三个小阶段，叫“七十二候”。每个阶段五天，就像翻日历一样，把春天的感觉拆成咱们能感觉到的小块儿。第一个阶段是白桐花开花了，那香味混着青草味儿钻进鼻子里。第二个阶段是田鼠钻回洞里去了，鹌鹑出来代替它了，好像在完成一场无声的交接工作。第三个阶段是雨后出彩虹了，那彩色的弧线就像给天空补上了一道裂缝。这三个阶段连在一起出现，就像给大地按下了“春播”的按钮，提醒人们该把冬眠的身子骨叫醒了。 因为清明节既做节气用又当节日过，所以就有了两个并行不悖的主题：扫墓和踏青。说到扫墓，其实是在用仪式把对先人记得住的人给安顿好。坟前点支香、摆束花、倒杯酒，看着挺简单的事儿，其实是把活人对死人的念想写进空气里去了。这种不忘本的仪式能让咱们的血脉在时间里一直延续下去。 再说说踏青这事儿。咱们中国人有个习惯，一到春天就喜欢往外跑。清明前后草长莺飞的，“春游”就成了最适合大家一起做的事儿。古时候踏青形式可多了：插柳枝、放风筝、踢蹴鞠、种树……大伙儿都借着春风把一冬天憋在心里的不痛快给散了散。 插柳枝和种树也是很有讲究的。有句话叫“清明插柳，端午插艾”，因为柳条容易活，象征着“生生不息”。后来干脆就把这天当成植树节来过：挖坑、填土、浇水，一株小树苗就这样扎根在地上了。看着树影晃动的时候，好像把对未来的盼头也一块儿种下了。 清明时节还有个养生的讲究呢。按照中医说的“天人相应”的原则，这会儿肝火旺得很。肝属木喜欢往外升发劲儿；可春雨老下不停湿气重浊容易压制脾土。这时候调理身体的关键就是“利水渗湿、疏肝健脾”。推荐吃些叶菜类的像韭菜、菠菜、春笋、荠菜之类的——这些东西味道辛辣走窜能帮肝疏泄；芽菜类的绿豆芽、黄豆芽也好——刚破土出来升发的劲儿比较缓和；根茎类的芹菜、莴笋、胡萝卜也行——能清理内热还能调理脾胃；豆制品像豆腐豆浆也不错——能补脾但不会让人觉得腻着慌。少吃点“发物”像笋、鸡肉、海鲜、羊肉这些升发太猛的东西——容易让老毛病犯了或者生内热。要是再配合艾灸或者按按穴位像太冲穴、足三里穴之类的就更好了——能让肝气顺畅脾胃也能正常运转。 最后说句掏心窝子的话吧。“清明”简直就是一首诗！前半截写满了“干净”“明亮”的感觉；后半截写满了“新生”“出发”的意思。它提醒咱们：在怀念老祖宗和准备往外跑的时候别忘了保持一颗透亮的心；在吹着春风下着春雨的时候让身体跟自然保持同一个节奏呼吸。等到柳枝又绿了、杏花又开了的时候愿咱们都能带着敬意和高兴劲儿继续往下面那段没病没灾的好路赶去吧！