问题——睡眠质量不佳正成为影响居民健康的重要因素之一；临床观察显示，入睡困难、睡眠浅、早醒、多梦等困扰中老年群体中较为常见；另外，打鼾及由此可能关联的睡眠呼吸暂停综合征也日益受到关注。睡眠问题往往隐蔽、持续时间长，部分人群仍存在“扛一扛就过去”“不需要就医”的误区，延误规范评估与治疗时机。 原因——专家指出，睡眠障碍的形成通常由多因素叠加：一是人口老龄化背景下，慢性病共病、情绪与认知变化、夜间排尿增多等生理因素增加睡眠脆弱性；二是现代生活方式改变，作息不规律、精神压力加大、过度依赖电子屏幕、缺乏运动等行为因素加重入睡困难；三是鼾症等问题常与体重管理、上气道结构、鼻咽部慢性炎症等有关，部分患者对“打鼾是小毛病”的认识偏差，导致筛查不足。 影响——睡眠并非简单的“休息时间”。失眠可造成注意力下降、情绪波动，深入影响工作效率与生活质量；长期睡眠问题还可能与焦虑抑郁等心身疾病相互强化。鼾症及睡眠呼吸暂停风险更不容忽视，反复缺氧和睡眠结构破坏可能对心脑血管、代谢等系统产生潜在危害。对家庭而言，睡眠问题也可能引发照护压力和家庭成员间的作息矛盾，形成“个人不适—家庭受扰—社会负担增加”的连锁反应。 对策——围绕今年世界睡眠日“优质睡眠——美好生活”主题——曙光医院于3月20日至21日在东院组织系列科普活动，突出“评估在前、分型施策、综合管理”的理念。3月20日，老年医学科聚焦睡眠障碍人群需求，结合心理、神经、老年医学及中医内科等特点，通过现场咨询、发放科普资料、心理疏导与自我调节指导等方式，帮助市民建立正确认知；同时提供快速睡眠评估与专业量表测评，使咨询者直观了解睡眠质量与潜在风险，并引导有需要者及时至专科进一步诊治。活动中，中医特色干预如宁心安神贴、穴位按摩等也被用于辅助体验和科普，强调生活方式调整与规范治疗并重。 3月21日，耳鼻咽喉科以“关注睡眠健康，远离鼾症困扰”为重点，联合上海市中医药学会耳鼻咽喉科分会组织多家医疗机构专家共同参与，为市民进行相关检查与咨询，围绕打鼾成因、危害及诊疗路径进行针对性解答，并提供个体化生活方式建议与防治指导。现场科普进一步提示：对持续打鼾、夜间憋醒、白天嗜睡等表现应提高警惕，尽早开展规范筛查，避免将“鼾声”简单等同于“睡得香”。 前景——业内人士认为，睡眠健康管理需要从“单点治疗”走向“全程管理”。一上，医疗机构应继续整合老年医学、耳鼻咽喉、心理与相关专科资源，完善筛查评估、分层干预与随访管理；另一方面，公众也应把睡眠作为可管理的健康指标，形成规律作息、适度运动、科学减重、合理用药与主动就医的综合策略。随着多学科协作和科普常态化推进，睡眠障碍与鼾症的早发现率、规范诊疗率有望提高，促进从“治病”向“健康促进”延伸。
睡眠是健康的基石，也是慢病管理和情绪调节的重要环节。世界睡眠日活动提醒我们：面对失眠和打鼾等问题，科学评估和及时干预至关重要。普及睡眠健康知识——完善分级诊疗和多学科协作——将帮助更多人实现从"能睡着"到"睡得好"的转变，为高质量生活奠定健康基础。