俗话说一年之计在于春，立春一到，新的一年就算正式开始了。其实这个节气不光是天暖和点了，在中国几千年传下来的老理儿里头，那是专门让人养身体、顺着老天爷规矩办事的好时候。 老祖宗讲的“天人相应”就是这么个道理，人的五脏六腑跟外面的天地四时变化是连着的，就像一块手表发条上得对不对一样。春天在五行里属木，对应着咱们的肝。肝这人特喜欢通畅通畅，就像春天里的花草树木刚冒出头儿。 眼下这天气有点怪，外头虽然有点热乎气儿了，可里子的寒底子还没散干净。这时候咱们人的阳气也开始从肚子里往上走、从腿脚往身上爬。要是这阵子调养得好，往后一年的身子骨就有了底。 吃东西得讲究个“食岁谷”，就是吃当季的东西。春天阳气温升得猛，饮食上要少吃酸的多吃甜的来养脾胃。还得搞点带点辛辣香味的菜帮忙把阳气推上去。地里头冒出来的那些菠菜、韭菜、香椿、荠菜、豆苗，那都是大自然给的好礼物，吃着有味道又能顺着这个季节调理身子。 韭菜性温热能把阳气给温起来，菠菜甘甜凉爽能把血液养润燥。这些当季蔬菜就像是把人和自然的规律连在一起的线。 除了选啥菜吃还得会怎么弄。民间有个说法叫“春时宜食粥”。来碗菠菜粥或者猪肝粥，既能把蔬菜里的养分都吸收了，脾胃也能消化得动。这粥下肚不但能补补肝血，还能把胃里的垃圾清一清、清气升上来。这简简单单的一碗饭里头，藏着“药食同源”的大道理。 养生不光光靠嘴吃。白天变得越来越长，天气也暖和了，咱们的睡觉时间就得跟着改一改，要像以前说的那样“夜卧早起”。多去外面走动走动，散散步、跑跑步或者打打太极，把筋骨活动开了，气血也能顺畅点。心里头也得高兴一点。 不过现在开春这阵子天气忽冷忽热，还得注意“春捂秋冻”。适当多穿点衣服防着寒气伤人。 现在国家正在大力推进“健康中国”的建设，提高大家的健康水平很重要。立春这些养生的老规矩里的“未病先防”的想法，跟咱们现在说的“大健康”很合拍。 咱们把这传承了上千年的智慧挖出来用一用并不是简单地复古回去。而是要把精华的东西拿出来给大家看。 让大家学会科学、文明、健康地过日子。增强自己管自己身体的本事。 从东风一吹雨下下来把西风赶跑了这就叫立春了的时候。到了咱们要调整饮食、改变睡觉作息、保持心情舒畅。 立春不光是一个节气的名字。它更是一种文化符号和提醒我们的话儿。 它告诉我们要对大自然心怀敬意。 跟着老天爷给的规律去生活。 在春夏秋冬不断轮换当中找到和天地共处的节奏。 当我们在春天吃到第一口新鲜蔬菜。 感受到阳光照在身上暖暖的感觉。 其实就是在照着老祖宗的法子过日子。 用大自然的规律来把身体养好。 一起去迎接充满生机和希望的新旅程。