就在国庆假期结束后的返程和复工阶段，很多人在路上或者回到办公室都免不了长时间坐着，大家可能没意识到这其实暗藏健康隐患。最近，一位来杭州旅游的女士在坐了整整16小时的动车后，突发心跳骤停，紧急送到了浙大二院抢救。 她女儿回忆说，母亲起身走动时突然觉得喘不上气，情况很快就失去了控制。浙大二院急诊医学科的周光居主任说，患者得的是突发肺栓塞。入院前心脏就已经停跳了，医生赶紧抢救也没见效，足足过了10分钟才有了心跳。 救援队随后给她用上了ECMO（体外膜肺氧合），这是种能帮助重症患者持续呼吸和循环的机器。经过4天的治疗，病人终于转到了普通病房，现在恢复得不错。 长时间坐着为什么会突然得肺栓塞？这病有多危险？我们又该怎么避免这种伤害呢？ 急性肺栓塞是个非常凶险的病，死亡率很高。 正常情况下，我们体内的静脉血是靠肌肉收缩挤着走的。如果手脚一直不动弹，血流就会变慢，淤血在腿上形成血栓。一旦站起来或者走动，血栓就有可能脱落顺着血流跑到肺动脉里堵上血管。 文章里的那个杭州女士就是这种情况。 而且长途旅行时大家通常喝水少，血液变得粘稠，也更容易长血栓。 很多人长血栓根本没啥感觉，但如果你旅行时或者刚下车有下面这些症状就得小心了： 1. 腿肿、疼、摸着发烫或者有红斑； 2. 突然胸闷、喘不过气、咳嗽带血或者晕倒。 除了肺栓塞，老坐着还会伤心脏血管、伤肠胃、伤腰颈肌肉。 首都医科大学附属北京世纪坛医院急诊科的周勇医生讲了几个预防血栓的办法： 只要预计要坐超过两小时的动车或者飞机： ▶ 别一直僵着：勾勾脚趾头、蹬蹬脚、转转脚踝、弯弯腰伸伸腿、没事捏捏小腿放松一下； ▶ 起来走动：久坐两小时就容易出事，所以每隔一小时最好起来溜达溜达； ▶ 多喝水：每天保证喝够1.5到2升水； ▶ 穿弹力袜：把腿上或腰上裹得太紧不好，需要时咨询医生用医用弹力袜。 穿上医用弹力袜后血管受到挤压，血液就能顺溜地回流。 国家应急广播提醒大家不管是在旅行还是平时上班都别老坐着不动，赶紧多喝水降低风险。如果坐完车觉得胸闷、喘不上气一定要赶紧去医院看医生。