一、问题：护耳误区普遍存，听力健康隐患不容忽视 每年3月3日是全国爱耳日。今年是该节日设立以来的第27个年头，主题聚焦于公众听力健康素养的提升。然而，现实情况不容乐观。在日常生活中，大量民众长期受错误护耳观念影响——将掏耳视为卫生习惯——将商业采耳视为养生方式，将耳机音量"听着舒服"视为安全标准。这些看似无害的行为，正在以难以察觉的方式损伤人们的听觉功能。 北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科余力生主任医师指出，听力损伤往往是一个缓慢积累的过程，许多患者就诊时已错过最佳干预时机，而其根源恰恰在于长期错误的护耳行为。 二、原因：三类行为误区成为听力损伤主要诱因 误区一：将掏耳等同于清洁卫生。 许多人习惯每日使用棉签、挖耳勺乃至指甲清理耳道，认为耳垢是污物，必须定期清除。事实上，耳垢在医学上称为"耵聍"，是耳道分泌的天然保护物质，含有油脂成分，呈弱碱性，具备润滑耳道、阻挡异物、抑制细菌的多重功能。在正常情况下，耵聍会随人体咀嚼、说话等日常动作自然排出，无需人为干预。 频繁掏耳不仅多余，更存在明显风险。操作不当极易将耵聍推入耳道深处，形成栓塞，导致耳闷、听力下降；用力过猛则可能划伤外耳道皮肤，甚至造成鼓膜穿孔，引发外耳道炎或中耳炎，严重时影响终身听力。 误区二：将商业采耳视为专业护耳手段。 近年来，"采耳经济"在国内悄然兴起，部分商业机构以"专业采耳、深度清洁"为卖点，吸引大批消费者。然而，专家明确指出，市场上采耳机构资质参差不齐，从业人员普遍缺乏系统医学培训，操作规范性难以保障。采耳工具若消毒不彻底，极易引发交叉感染；所谓"深度清洁"，本质上是对耳道的过度干预，会破坏耳道自洁机制和皮肤屏障，打乱耳道内正常菌群平衡，反而增加耳道干燥、瘙痒及炎症的发生概率。 ，耳道皮肤厚度仅约0.1毫米，极为脆弱，任何外力介入均需高度谨慎。 误区三：以主观感受判断耳机使用安全性。 耳机已成为现代人日常生活的高频使用设备。通勤、学习、休闲乃至入睡，许多人长时间佩戴耳机，并以"听着舒服"作为音量安全的判断依据。专家对此提出警示：耳蜗内的听毛细胞是感知声音的核心结构，一旦受损便无法再生。主观感受"舒适"的音量，实际上往往已超出听毛细胞的安全承受范围。长期暴露于高音量环境下，将导致噪声性听力损伤，初期表现为耳鸣、高频听力下降，若不加以干预，最终可能发展为永久性听力障碍。 三、影响：听力损伤危害深远，社会负担不可低估 听力健康问题的影响远不止于个体层面。听力损伤不仅直接影响患者的语言交流能力和生活质量，还与认知功能退化、社交障碍乃至心理健康问题密切涉及的。世界卫生组织数据显示，全球因可预防原因导致的听力损失人数持续上升，其中相当比例与不当用耳习惯直接相关。在我国，随着耳机使用人群低龄化趋势加剧，青少年听力健康问题日益凸显，亟需社会各界给予高度关注。 四、对策：专家建议回归科学护耳，必要时寻求专业医疗介入 针对上述误区，专家提出以下建议： 在耳垢清洁上，健康人群无需主动清理耳道，应避免使用棉签、挖耳勺等工具深入耳道操作。若出现耳闷、听力下降或明显异物感，应及时前往医院耳鼻喉科，由专业医生借助专业器械进行处理，切勿自行强行清理。 采耳问题上，健康耳道无需进行任何形式的商业采耳服务。若确有需要，应选择具备正规资质的医疗机构，并确认器械经过严格消毒，操作过程中如出现耳痛、头晕等不适，应立即停止，并于事后及时就医检查。 在耳机使用上，建议遵循"60-60原则"，即音量不超过设备最大音量的60%，连续使用时间不超过60分钟。优先选择具备主动降噪功能的耳机，以减少因外部噪音干扰而主动调高音量的情况。出现持续耳鸣或听力下降症状时，应尽早就医，不可拖延。 五、前景：提升全民听力健康素养，构建科学护耳社会共识 全国爱耳日的设立，旨在通过持续的公众教育，推动听力健康知识的普及与传播。专家呼吁，相应机构应深入加强对商业采耳行业的规范管理，建立从业资质认证体系；学校和家庭应将科学用耳知识纳入健康教育体系，从青少年阶段培养正确的护耳习惯；医疗机构则应持续提升听力筛查的覆盖率，推动早发现、早干预机制的落地落实。
听力与学习、沟通和生活质量密切有关。全国爱耳日不仅提醒公众重视听力筛查，更重要的是纠正“过度清洁”“长期高音量用耳机”“不适硬扛”等误区。把科学护耳落实到少掏一次耳、把音量调低一点、出现不适及时就医，才能让清晰聆听陪伴更久。