伸懒腰的快感从哪儿来？很多人早上被闹钟吵醒后，伸个懒腰，就能感觉到一股电流从脊椎跑到大脑，马上不困了。这不是幻觉，是身体在提醒你重启。伸懒腰时，胸腔打开，血液冲向上部，大脑一下子获得很多氧气和营养，就像电脑插了电源一样快。这就是为什么我们伸完懒腰会觉得头脑清醒。此外，伸懒腰能把胸腔彻底拉开，心脏、肺和胃都跟着动起来，加快血液循环和新陈代谢，同时吸入更多氧气，细胞充满电，疲劳感也消失了。久坐的人伸懒腰还能活动腰部肌肉和脊椎，改善驼背问题。所以专家建议，每90分钟起身活动一次，给身体一次休息和升级。研究显示，伏案工作两小时后伸个懒腰能提高效率10%到15%。所以下次感到困倦时别喝咖啡，先挺直身体、深吸一口气——一次简单的懒腰就能让大脑和身体同时恢复活力。