春节长假里，不少人熬夜、追剧、刷手机，眼睛累得不行，老觉得干涩难受。这时候怎么办？成都医学院第一附属医院眼科的付馨余医生给大家支了几招。她觉得，最好的办法就是让眼睛好好休息，哪怕闭眼睡上10分钟，再滴几滴没有防腐剂的眼药水，效果都很好。要是觉得干胀不舒服，可以用40℃左右的热毛巾敷在眼睛上，大概10分钟就能缓解了。不过要注意，要是眼睛红肿了，就别热敷了，改成冷敷消肿才对。付馨余特别提醒，熬夜之后最好别戴隐形眼镜，不然很容易加重干眼，甚至引发炎症。 如果看东西有红血丝或者刺痛感，可能是眼睛累了或者得了干眼症，也有可能是发炎了，大家得留个心眼。为了保护眼睛，咱们得记住“三个20”这个原则。不管是看春晚、追剧还是玩手机游戏，每盯着屏幕看20分钟，就把目光移到6米以外的地方待个20秒。平时家里开空调暖气记得通风换气，不然空气太干燥也会伤眼。出门在外旅行时，别在晃动的车上看书或者盯着手机屏幕看。 至于饮食方面也要注意规律点，别老吃油腻辛辣的东西，不然容易上火长麦粒肿。尤其是小朋友们更要管住自己的眼睛，每天看屏幕的时间别超过1小时，每次最好不超过15分钟。多带他们出去跑跑跳跳做运动也是好办法。最后提醒一句，春节期间大家放烟花的时候一定要小心安全，别让火花伤到眼睛。