问题——“护肝片”热销背后存认知偏差 近年来，电商平台上各类“护肝片”“护肝胶囊”销售火热，对应的产品常以“应酬必备”“熬夜救星”等话术吸引消费者；一些人将其视为不良生活习惯的“补救措施”，在饮酒、熬夜后寄望通过服用产品抵消伤害。3月18日第26个全国爱肝日之际——临床专家提醒——这类做法容易模糊保健品与药品的边界，弱化对肝病风险的严肃认识，甚至带来新的健康隐患。 原因——把“感觉改善”当作“肝脏被保护”，忽视代谢规律 中山大学附属第三医院感染科主任林炳亮指出，肝脏是人体重要的代谢与解毒器官，许多药物和保健品进入体内后需要经肝脏代谢。对健康人群而言，所谓“护肝”并非通过额外摄入某种成分就能实现。相反，盲目叠加保健品，可能使肝脏承担更多代谢任务，形成不必要的负担。 ，部分消费者在服用产品后出现“精神好些”“胃口改善”等主观感受，容易将其等同于“肝功能变好”。但临床上，肝脏代偿能力强，早期损伤未必有明显症状，判断肝脏状况更需要依据检查指标和专业评估，而非依赖自我感受或广告引导。 影响——轻则增加负担，重则延误治疗窗口 专家强调，对已存在肝功能异常或已确诊肝病的人群，问题更为突出。若将保健品当作“治疗替代”，可能掩盖病情进展，延误继续检查与规范治疗。乙肝、丙肝、脂肪肝等常见肝病的管理需要分型评估、病因控制与长期随访；部分肝病若在早期接受规范干预，往往可获得更好预后。一旦拖到炎症持续、纤维化加重甚至发展为肝硬化，治疗难度与健康代价将明显上升。 此外，现实生活中还存在叠加风险：饮酒、熬夜、高油高糖饮食、缺乏运动与随意用药等因素相互叠加，可能导致肝脂肪沉积、转氨酶异常等问题更易发生。若在此基础上长期服用成分复杂的保健品，潜在风险更需警惕。 对策——“护肝”要回到生活方式与规范医疗 专家建议，健康人群守护肝脏，关键在于可持续的生活方式管理： 一是控制饮酒。尽量不饮酒或少饮酒，减少酒精对肝细胞的持续刺激。 二是规律作息。避免长期熬夜，给肝脏修复与代谢以稳定节律。 三是饮食管理。减少高脂、高糖食物摄入，控制体重与腰围，降低脂肪肝风险。 四是坚持运动。保持适度有氧运动与力量训练，提高代谢水平。 五是谨慎用药。不要自行叠加使用所谓“护肝”产品或来路不明的药物；确需用药应遵医嘱，避免不当用药引起肝损伤。 对体检发现肝功能异常，或本身患有乙肝、丙肝、脂肪肝等疾病的人群，应尽快到正规医院感染科或肝病专科就诊，完善检查，明确病因与分期，接受针对性治疗与随访管理。专家指出，肝病管理强调“早发现、早评估、早干预”，比“事后补救”更有效。 前景——遏制营销误导与提升科普供给并重 业内人士认为，随着公众健康意识提升，“护肝”需求增长是客观趋势，但需要以科学认知作为前提。下一步，一上应加强健康科普与风险提示，帮助公众建立“保健品不能替代药品、症状不等于安全、指标才是依据”的基本常识；另一方面也要推动消费端理性选择，避免被“熬夜必备”“应酬刚需”等概念营销绑架。对医疗机构来说，可通过爱肝日等节点加强筛查与宣教，鼓励高风险人群定期体检、规范随访，把健康管理前移。
肝脏健康不是“买一瓶、吃几片”就能解决的问题。真正有效的护肝之道，在于自律的生活方式、对异常信号的及时重视，以及对规范医疗的信任。全国爱肝日的意义，也在于提醒公众把注意力从“神奇产品”拉回到科学常识和可持续的健康选择上。