嘿，大伙看这儿，元宵节到了，咱们的心脑血管科赵丹阳医生特意给咱们出了个护心指南。大家伙儿都知道，元宵节是咱们春节后第一个大节，象征着团圆美满。不过对咱们有心脑血管毛病的人来说，这顿饭可得吃得讲究点儿，以防吃出毛病。 就说那元宵和汤圆吧，味道是挺香的，但真不是咱们随便吃的。甜馅的那个含糖又含脂，吃多了血脂容易升高、体重也跟着涨，这不是给血管加负担嘛，严重了还容易诱发血压波动。所以啊，咱们得把摄入量给控住，千万别敞开了吃。 还有那油炸的元宵，高温炸出来的那油多得吓人，热量直接翻倍。这东西一吃进去胆固醇就上去了，动脉粥样硬化也跟着加速，心脑血管病的风险噌噌往上涨。这种东西我看大家就别碰了，坚决远离比较好。 另外餐桌上常见的腌腊食品也得少吃。那些东西高盐高油的，吃多了血压升起来不说，还容易损伤血管内皮、加速硬化。咱们在享受团圆饭的时候，最好把这些给“赶”出门。 为了让咱们能在元宵节期间吃得健康点，赵医生他们还给咱们提了几点建议：第一是要挑好食物，尽量选低脂低糖低盐的；多吃点富含纤维的蔬菜水果，帮咱们把血管保持通畅。第二是控制食量，哪怕是健康的食物也别贪多；特别是那甜馅元宵，尝尝味道就行，千万别过量。第三是作息要规律点儿；熬夜和过度疲劳都得避免。第四是适当运动运动；能促进血液循环还能减肥。 这团圆节啊，咱们的心脑血管患者可得多注意点饮食健康。中医心脑血管科的专家团队会一直在旁边盯着大家的健康呢。祝愿大伙儿血管通得没淤堵、心律稳得很、阖家团圆特别高兴、岁岁平安天天见。希望大家伙儿在享受美食的同时也能把身体给养好了，过个圆圆满满的元宵节！