很多准妈妈在春节期间会面临体重增长的问题。国家卫生健康委员会建议准妈妈们注意控制体重，确保孕期健康。妊娠期间忽视体重管理可能会对准妈妈和胎儿产生负面影响。比如，增加妊娠期并发症、剖宫产率和难产率，甚至可能导致产后出血等问题。对胎儿来说，孕期肥胖也会改变胎儿的营养状态和宫内环境，增加巨大儿等风险。建议准妈妈们在备孕阶段将BMI控制在18.5-23.9之间，同时可以考虑检测体脂率。 在整个孕期中，需要实时监测体重增长情况。孕早期每月测量1次，孕中晚期每周测量1次。如果发现体重增长过快，建议2-3天测量1次并做好记录。测量时需要注意一些细节：晨起空腹、排空大小便、穿轻薄衣物、使用同一台秤。准妈妈们还需要注意饮食管理，尽量选择低脂、低盐、高蛋白的食物。如果有需要，可以去产科营养门诊咨询专业人员。适量运动也非常重要，每天30分钟中等强度运动对消耗热量和控制血糖都有益处。 良好的生活方式对体重管理同样关键。避免熬夜保证充足睡眠，戒烟戒酒远离二手烟，保持良好心态也能帮助平稳控制体重。春节期间很难避免体重增长，为了宝宝和自己的健康大家一定要鼓励支持准妈妈管理好自己的身材。 孕期的体重管理不仅仅关乎美丽还有身体健康和宝宝的发育。这个春节期间大家可以参考国家卫生健康委员会发布的推荐标准来控制好自己的身体变化。 供稿：孕产保健科编辑：谢维珈校对：李扬、马丽丽、李兴华审核：王建军、朱立帅、王建荣。