眼看孩子就要开学了，很多中医专家都在给咱们支招，教咱们怎么帮孩子“清积食、调脾胃”，好让他们精神满满地迎接新学期。春节过得热热闹闹，孩子们也痛快地吃了不少好东西。可那些油腻的年货、甜腻的糕点，还有生冷的饮料，给肠胃留下的负担可不小。如果开学前没处理干净——比如舌苔厚腻、口气酸臭、肚子胀鼓鼓、睡不安稳——这就会让孩子精神萎靡，甚至影响学习状态。别担心！这几天可是个“清积食、调脾胃”的好机会，推拿和食疗都能帮孩子快速恢复元气，让他们神气活现地去学校！ 其实身体的求救信号挺明显的：早起或者吃完饭嘴里有股酸臭味；舌头中间厚厚一层白腻苔；肚子像小鼓一样硬邦邦的；晚上翻来覆去睡不着觉；拉的便便特别臭、干硬得像羊粪球，或者拉水一样还带没消化的东西。要是孩子出现吐个不停、吃不下喝不下；拉肚子次数特别多、大便带血；精神头很差、总想睡觉、眼窝都陷下去了；肚子一直疼、哭得停不下来这些情况，那咱必须赶紧带孩子去医院看看。 在家也能自己弄弄。吃完饭后一小时再去做小儿推拿：顺着食指外侧从虎口往指尖直推3到5分钟，能把大肠里的废物排出去；用手掌根部的大鱼际按揉宝宝手心的“板门穴”3分钟，帮助消化；用手指轻轻掐揉食指到小指手掌面中间的关节横纹（掐四缝），每个手指掐1分钟，连续做4到5分钟来辅助消积；从心口窝向两边把肚子分开推2到3分钟，顺顺气；用热手围着肚脐转圈揉5分钟（如果拉肚子就逆时针揉）；再用掌心在手心画圆圈运内八卦3分钟；大孩子还可以试试刮痧：在后背膀胱经上抹点婴儿油，用刮痧板从上往下刮10到15下就行。 喝点汤水也管用：把6克山楂和10克炒麦芽煮水当茶喝；或者切50克白萝卜片加上3克陈皮煮水喝；还有山药跟小米一起煮粥也能健脾养胃。调理肠胃有三个小窍门：饮食要清淡一点，多喝粥、吃蔬菜、吃点好消化的鱼虾肉；千万别吃得太饱七分饱就行，晚饭早点吃少点吃；作息得规律起来早睡早起别熬夜；每天花5分钟推推肚子揉揉腹，既陪了孩子玩又算是给脾胃做了个热身操。