视疲劳已从少数人偶尔出现的不适，逐渐变成数字化生活中常见的健康问题。门诊和学校健康监测中，眼干涩、胀痛、畏光、视物模糊、注意力下降等情况并不少见。寒暑假期间，部分青少年电子产品使用时间增加，加上作息变化、户外活动减少，视疲劳与近视防控压力同步上升，护眼管理的需求更加迫切。 从原因看，视疲劳通常不是单一因素造成，而与长期近距离用眼、屏幕注视过久、眨眼减少、光线不合适以及睡眠不足等多种因素叠加有关。对处在生长发育期的儿童青少年而言，眼轴仍在变化，若长期处于高强度近距离用眼状态，容易出现调节紧张和用眼负荷累积，短期表现为不适，长期可能影响视功能，并对学习和生活产生连锁影响。同时，部分家长抱有“忍一忍”“休息一下就好”的想法，也可能错过规范评估与早期干预的时机。 其影响不止是“眼睛累”。一上，持续视疲劳会降低学习与工作效率，伴随头痛、注意力不集中等问题，影响日常状态；另一方面，长期忽视可能诱发或加重干眼有关不适，增加眼部炎症风险，并近视易感人群中形成不良用眼循环，使视力管理更加被动。对儿童而言，频繁揉眼、眨眼、眼红以及“看黑板费劲”等信号更应被重视，这往往提示用眼行为或视功能可能存在问题。 在对策层面，医疗服务正向“预防—评估—干预—随访”的综合管理延伸。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科开设“视疲劳中医适宜技术门诊”，由科室副主任邵丽带队开展诊疗，在评估个体用眼习惯与症状特点的基础上，结合中医辨证分型制定调理方案。据介绍，门诊以中医相关理论为依据，结合患者体质与症候差异，综合采用推拿按摩、艾灸、耳穴压豆等适宜技术，突出非药物、较温和、依从性较高的特点，面向希望通过生活方式管理与综合调理改善不适的人群，尤其是对非侵入性干预接受度较高的儿童青少年。 具体而言，推拿按摩主要针对眼周相关部位进行适度刺激，用于缓解紧张、改善局部状态；艾灸以温热方式辅助调理；耳穴压豆操作便捷、无创，强调全身调理与局部养护相结合。院方提示，上述方法应在专业人员评估与指导下开展，改善通常需要循序渐进，避免自行操作，也不应以此替代必要的视功能检查。 同时，预防管理仍是控制视疲劳风险的“第一道防线”。医生建议家庭从日常用眼习惯入手：其一，控制连续用眼时长，落实“20-20-20”原则，即用眼20分钟，向约6米外远眺20秒，帮助放松调节；其二，优化用眼环境，保证光线适宜，保持合理阅读距离，减少躺卧、走动中看屏幕等不良习惯；其三，增加户外活动时间，自然光照有助于视力发育和用眼负荷调节。若孩子出现频繁眨眼、揉眼、眼红、畏光或看近看远切换困难等情况，建议尽早进行专业评估，避免小问题发展为长期困扰。 从前景看，随着健康中国行动推进和公众健康需求提升，视疲劳防治正从“缓解症状”转向“长期管理”。一上，医疗机构通过专病门诊与适宜技术服务，为不同人群提供更便捷的干预选择；另一方面，校园、家庭与社会对科学用眼的共识有望深入巩固，形成“减少屏幕依赖、增加户外活动、强化定期筛查”的综合防线。业内人士指出，护眼既需要医学支持，也离不开生活方式的长期坚持，把“看得清”和“看得久”统筹起来，才能更有效降低视疲劳及相关风险。
视疲劳看似轻微，却不应忽视；长期拖延可能带来视力下降、眼部炎症等问题，影响生活质量。在数字化进程加快的当下，如何科学保护眼健康，已成为社会共同关注的话题。烟台毓璜顶医院开设视疲劳中医适宜技术门诊，为患者提供了更温和、以非药物为主的干预选择，也为视疲劳的综合管理提供了新的实践路径。未来，在规范评估、科学用眼与长期随访相结合的基础上，有关探索有望为公众眼健康管理提供更多可借鉴的经验。