陈师道的这首诗，写出了当时的悲凉心情，表达了人生的无奈。现在也有人在重复着这首诗中的“忙”，不断地透支自己的身体。李节推九日登上南山，站在荒台之上，感慨夕阳西下，可依然劝自己要更忙。这首诗里的句子“落木无边江不尽，此身此日更须忙”，很能引发现代人的共鸣。有人因为劳累过度导致了肝癌。这位58岁的患者在医院住了三天就回家了，最后没能再醒来。两年前他做了胃癌手术，化疗过后身体状况就一直不好。如果当时能及时休息，也许结局就不一样了。他的肝脏受了三重打击：乙肝、肝硬化还有高强度工作。这次检查发现肝区有一个3厘米的肿瘤，已经疯长到6厘米了，还有腹水、黄疸和肝性脑病。医生用了各种方法治疗都没用。梅艳芳也是一个例子，她是香港歌坛的大姐大，演技和唱功都被认可，但是在40岁就因为宫颈癌引发的肺功能衰竭去世了。梅艳芳在去世前说过一句话：“既是这样，我便走了。”她把这句话当成了对生命的告别。 劳累和癌症之间有一个链条：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变。熬夜、加班、失眠、食欲差这些问题都会给身体拉响警报，但是很多人选择无视这些信号。长期透支身体会让免疫系统崩溃，DNA修复能力下降。其中淋巴瘤最容易因为劳累而产生。德国、日本这些国家法律规定医生每天看病人的数量有上限。英国和法国公务员也是每天要打卡下班的。从病人角度来看，疲惫的医生可能会开出比癌细胞更危险的处方。德国父女保健专家在《懒惰之乐》中提到人一生的“能量罐”是有限的，少运动少压力反而能延长寿命。 身体不会复活，生命只有一次。我们要给免疫系统放风的机会，不要一直让它处于紧绷状态。定期全面体检就是发现异常及时干预的好方法。合理作息、规律饮食、适当运动和放松心态这四张底牌现在就要握紧。不要让“忙”成为最毒的慢性毒药，合理安排时间才能跑得更远。记住：弹簧绷得太紧会断，人生不是百米冲刺而是一场马拉松。 日本、德国还有英国、法国等国家都非常注重休息和健康管理，他们的法律规定医生每天看病人的数量有上限。这些国家的公务员也是每天要打卡下班的。所以我们要保护好自己的身体，不要让劳累把癌细胞放进来。定期全面体检就是给生命上了一份保险。 南山、中国、梅艳芳、李节推、陈师道这些名字和地点都代表着不同的人生故事和遗憾。 我们要学会给忙碌者四张防癌底牌：固定睡眠周期每晚争取7-8小时深睡；均衡摄入蛋白质维生素和膳食纤维；每周不少于150分钟中等强度运动；冥想呼吸训练和社交倾诉都是给免疫系统充电的好方法。 我们要记住：过度劳累不会立刻让你倒下，但是会在某个深夜把癌细胞放进来。合理作息规律饮食适当运动放松心态这四张底牌现在就要握紧；定期体检则像给生命上了一份保险。 记住：弹簧绷得太紧会断，人生不是百米冲刺而是一场马拉松；保存体力才能跑得更远。 陈师道的这首诗表达了当时的悲凉心情，写出了人生的无奈。现在也有人在重复着这首诗中的“忙”，不断地透支自己的身体。 李节推九日登上南山站在荒台之上感慨夕阳西下可依然劝自己要更忙这首诗里的句子“落木无边江不尽此身此日更须忙”很能引发现代人的共鸣。 有人因为劳累过度导致了肝癌这位58岁的患者在医院住了三天就回家了最后没能再醒来两年前他做了胃癌手术化疗过后身体状况就一直不好如果当时能及时休息也许结局就不一样了他的肝脏受了三重打击：乙肝、肝硬化还有高强度工作这次检查发现肝区有一个3厘米的肿瘤已经疯长到6厘米了还有腹水黄疸和肝性脑病医生用了各种方法治疗都没用。 梅艳芳也是一个例子她是香港歌坛的大姐大演技和唱功都被认可但是在40岁就因为宫颈癌引发的肺功能衰竭去世了梅艳芳在去世前说过一句话：“既是这样我便走了”她把这句话当成了对生命的告别。 劳累和癌症之间有一个链条：轻度疲劳→深度疲劳→重要脏器内部变异→诱发癌变熬夜加班失眠食欲差这些问题都会给身体拉响警报但是很多人选择无视这些信号长期透支身体会让免疫系统崩溃DNA修复能力下降其中淋巴瘤最容易因为劳累而产生。 德国、日本这些国家法律规定医生每天看病人的数量有上限英国和法国公务员也是每天要打卡下班的从病人角度来看疲惫的医生可能会开出比癌细胞更危险的处方德国父女保健专家在《懒惰之乐》中提到人一生的“能量罐”是有限的少运动少压力反而能延长寿命。 身体不会复活生命只有一次我们要给免疫系统放风的机会不要一直让它处于紧绷状态定期全面体检就是发现异常及时干预的好方法合理作息规律饮食适当运动和放松心态这四张底牌现在就要握紧不要让“忙”成为最毒的慢性毒药合理安排时间才能跑得更远记住：弹簧绷得太紧会断人生不是百米冲刺而是一场马拉松保存体力才能跑得更远。